تاثیر 12 هفته تمرین پیلاتس بر کیفیت زندگی و خواب زنان باردار

بارداری به عنوان یکی از مهم ترین دوران زندگی زنان، تاثیرات زیادی بر وضعیت جسمانی، روانی و عملکردی آنان دارد. این تغییرات می تواند کیفیت زندگی و خواب زنان باردار را متاثر نماید. انجام ورزش در طول بارداری می تواند تاثیرات مثبتی برای زن باردار داشته باشد، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر ورزش قدرتی پیلاتس بر کیفیت زندگی و خواب زنان باردار انجام شد.

این مطالعه کارآزمایی بالینی دوسوکور در سال 1399 بر روی 60 زن باردار مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی شهرکرد انجام شد. افراد به طور تصادفی در دو گروه مداخله و کنترل قرار گرفتند. زنان باردار گروه مداخله از هفته 20 حاملگی، ملزم به شرکت در 2 جلسه پیلاتس در هفته به مدت 12 هفته بودند. در پایان مطالعه (هفته 38) زنان باردار پرسشنامه های کیفیت زندگی SF-36 و کیفیت خواب پیترزبورگ را تکمیل کردند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه 23) و آزمون های تی تست و من ویتنی انجام شد. میزان p کمتر از 05/0 معنی دار در نظر گرفته شد.

در این مطالعه پیلاتس تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب (08/0>p) و زندگی زنان باردار (001/0>p) داشت.

با توجه به تاثیرات مثبت تمرینات پیلاتس بر کیفیت زندگی و خواب و گزارش نشدن آثار منفی در این مطالعه، می توان به زنان باردار، انجام پیلاتس در بارداری را پیشنهاد نمود.