تاثیر 30 ساعت بی خوابی بر زمان عکس العمل، هماهنگی عصبی- عضلانی و ظرفیت هوازی دانشجویان پسر غیر ورزشکار

خواب یک فرآیند مهم فیزیولوژیک است که اثرات عمیقی بر سلامت روحی و جسمی افراد می گذارد. با توجه به تاثیر خواب بر عملکرد ذهنی و جسمی افراد، هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثرات 30 ساعت بی خوابی بر زمان عکس العمل، هماهنگی عصبی- عضلانی و ظرفیت هوازی دانشجویان غیر ورزشکار بود.
روش تحقیق: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بوده و از طرح پیش آزمون پس آزمون استفاده شد. 18 دانشجوی پسر سالم غیر ورزشکار دانشگاه گیلان (سن= 2 ± 21 سال، قد=50/6 ± 6/174 سانتی متر، وزن=50/5±50/71 کیلوگرم، درصد چربی بدن=5 ± 13) به طور تصادفی انتخاب شده و در این پژوهش شرکت کردند. آزمودنی ها 7 روز قبل از زمان بی خوابی و بعد از 8 ساعت خواب کامل، آزمون های زمان عکس العمل با استفاده از دستگاه سنجش زمان واکنش، هماهنگی عصبی- عضلانی با استفاده از پرتاب دارت و هم چنین ظرفیت هوازی با دوی 800 و 1500 متر را اجرا کردند. یک هفته پس از آن و بعد از طی 30 ساعت بی خوابی (از ساعت 6 صبح تا ساعت 12 ظهر روز بعد)، مجددا آزمون ها انجام شد. برای تجزیه و تحلیل آماری از نرم افزار SPSS و آزمون t همبسته استفاده شد.
بی خوابی بر زمان عکس العمل هر دو دست چپ و راست تاثیر معنی داری داشت (05/0> p). همچنین، امتیاز پرتاب دارت آزمودنی ها متعاقب 30 ساعت بی خوابی به طور معنی داری کاهش یافت (05/0> p). بی خوابی رکوردهای دوی 800 و 1500 متر را در مرحله ی پس آزمون به طور معناداری افزایش داد (05/0> p).
مطالعه ما نشان داد که 30 ساعت بی خوابی می تواند باعث کاهش اجرای بدنی و کاهلی گردد. بنابراین، ورزشکاران و غیر ورزشکاران بایستی خواب کافی شبانه جهت جلوگیری از افت اجرا در فعالیت هایی که نیازمند دقت، هماهنگی و توجه ویژه ای هستند، داشته باشند.