روزه داری، بهداشت روان و الگوی خواب و بیداری

تغییرات شیوه زندگی در ماه رمضان ممکن است رفتارهای مرتبط با خواب مانند مدت زمان خواب شبانه روزی، زمان خوابیدن و بیدار شدن و امواج مغزی را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین، معنویت و دین داری تاثیر شگرف و معجزه آسایی بر سلامت روان انسان ها دارد و یکی از راه کارهای مفید مقابله با استرس، داشتن دین درونی و اعتقاد به خدا است. در این مقاله مروری، نتایج تمام مطالعات مرتبط با اثرات احتمالی روزه داری ماه رمضان بر جنبه های مختلف الگوی خواب و سلامتی روان گردآوری و در مورد نتایج آنها بحث شده است.
مطالب مورد نظر از اینترنت از طریق واژه های رمضان، روزه داری اسلامی، روزه داری ماه رمضان، گرسنگی به همراه واژه های خواب، کرونوتایپ، فاصله زمانی به خواب رفتن، خواب عمیق، امواج مغزی، سلامتی روانی، رفتار، افسردگی، عملکرد سایکوموتور، اختلال دوقطبی، مانیا، استرس، اضطراب و تصادف در پایگاه PubMed، SID (Scientific Information Datebase) و برخی مقالات منطقه ای جستجو و 103 مقاله مرتبط از سال 1972 تا 2010 جمع-آوری شد.
نتایج مطالعات اثر روزه داری ماه رمضان بر الگوی خواب افراد یکسان نیست و این تفاوت می تواند ناشی از تفاوت های فرهنگی و شیوه زندگی در کشورهای مختلف باشد. در مجموع، روزه داری ماه رمضان منجر به تاخیر در چرخه خواب و بیداری، کاهش خواب عمیق و کاهش هوشیاری در طول روز می شود.
عوامل گوناگونی از جمله الگوی رژیم غذایی، تغییرات هورمونی و استرس می‎‎توانند کمیت و کیفیت خواب را در ماه رمضان تغییر دهند. همچنین، بر اساس اطلاعات موجود می توان گفت روزه داری با بهبود سلامت روانی افراد نیز ارتباط دارد.