مقایسه ی تمرین کوتاه مدت زیربیشینه، با و بدون اعمال بار خارجی بر آمادگی قلبی عروقی، تعادل، سطح کورتیزول و پروفایل چربی ها در زنان یائسه ی مبتلا به پوکی استخوان

پژوهش حاضر، با هدف مقایسه ی تمرین زیربیشینه، با و بدون اعمال بار خارجی بر آمادگی قلبی عروقی، تعادل، سطح کورتیزول و پروفایل چربی ها در زنان یائسه ی مبتلا به پوکی استخوان صورت گرفت.
27 زن یائسه ی داوطلب به صورت تصادفی به 3 گروه هوازی (8 نفر)، جلیقه ی وزن دار (9 نفر) و کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. برنامه ی تمرینی شامل 18 جلسه پیاده روی زیربیشینه روی نوارگردان، 30 دقیقه روزانه و 3 بار در هفته بود (3 دقیقه گرم کردن، 24 دقیقه تمرین، 60-50% ضربان قلب ذخیره، 3 دقیقه سرد کردن). در گروه جلیقه دار، افراد یک جلیقه ی وزن دار (8-4% وزن بدن) پوشیدند. متغیرهای ترکیب بدنی، تعادل، آمادگی قلبی عروقی، پروفایل چربی ها و کورتیزول قبل و بعد از تمرین ارزیابی شد. در گروه جلیقه دار توده ی چربی کاهش، و وزن بدون چربی افزایش معنی داری یافت (به ترتیب 027/0=P، 005/0=P). ضربان قلب و فشار خون استراحت به ترتیب در گروه های جلیقه ی وزن دار و هوازی کاهش معنی داری را نشان داد. شاخص تعادل به طور معنی داری در دو گروه افزایش، اما در گروه کنترل کاهش یافت. سطح کورتیزول در گروه های تمرینی کاهش معنی داری را نشان داد. تغییر سطح چربی معنی دار نبود.
تمرین با جلیقه ی وزن دار اثر بیشتری بر آمادگی قلبی عروقی و افزایش تعادل در زنان یائسه ی مبتلا به پوکی استخوان داشت. به نظر می رسد دو نوع تمرین با کاهش سطح کورتیزول در حفظ توده ی استخوانی موثر باشند.