بررسی اثر ورزش پیاده روی بر ترکیب بدن و مقدار انسولین سرم دختران چاق

در دهه های اخیر چاقی یک مشکل در حال شیوع در جوامع شهری می باشد. این موضوع نگران کننده است زیرا شیوع چاقی به طور همه جانبه موجب افزایش مرگ و میر می شود و خطر چاقی در افراد جوان نسبت به افراد مسن بیشتر است. هدف این پژوهش، ارزیابی ورزش پیاده روی بر کاهش چاقی در دختران چاق غیر فعال بوده است.
20نفر از دختران غیر ورزشکار چاق(BMI>30) 19- 25 سال داوطلبانه وارد تحقیق شدند و به طور تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی اختصاص یافتند. در ابتدای تحقیق و بعد از 2 ماه توده چربی، درصد چربی بدنی و توده بدون چربی شرکت کنندگان به روش ایمپدانس بیوالکتریکی (BIA) و انسولین سرم آنها به روش الایزا اندازه گیری شد. برای گروه تجربی برنامه پیاده روی شامل 30 دقیقه پیاده روی مداوم با شدت 75-50درصد حداکثر ضربان قلب، برای3جلسه در هفته و به مدت 2ماه به اجرا درآمد. داده ها به وسیله روش آماریt مستقل در سطح P<0.05 تحلیل شد. نتایج نشان داد که ورزش پیاده روی در گروه تجربی به طور موثری توده چربی و درصد چربی بدنی را کاهش و توده بدون چربی را افزایش داد(p=0.000). همچنین انسولین سرم به طور معنی داری در گروه تجربی کاهش یافت(p=0.008). یک فعالیت بدنی منظم مانند پیاده روی می تواند به طور معنی داری موجب کاهش وزن بدن و بهبود انسولین سرم در دختران چاق شود. در نتیجه به نظر می رسد که این نوع تمرین می تواند راهی موثر، ایمن و ارزان برای پیشگیری و کاهش چاقی باشد.