مقایسه ی تاثیر روش های آموزشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و مهارت های مطالعه بر اضطراب امتحان دانش آموزان

هدف پژوهش حاضر، مقایسه ی تاثیر روش های آموزشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و مهارت های مطالعه در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان بود. روش پژوهش از نوع آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون سه گروهی بود. جامعه ی آماری پژوهش را کلیه ی دانش آموزان پسر مقطع پیش دانشگاهی شهر شهریار در سال تحصیلی 92-1391 تشکیل می دادند که از میان آنها با استفاده از روش نمونه گیری تصادفی ساده، دانش آموزانی که نمرات اضطراب امتحان بالایی داشتند (یک انحراف معیار بالاتر از میانگین گروه)، 45 نفر انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و یک گروه کنترل جایگزین شدند. به یکی از گروه های آزمایشی، 8 جلسه برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و به گروه آزمایشی دیگر، 8 جلسه مهارت های مطالعه آموزش داده شد. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه ی اضطراب امتحان اسپیلبرگر استفاده شد. داده ها از طریق آزمون آماری کواریانس و آزمون تعقیبی بنفرونی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها نشان داد که بین گروه های آزمایشی و کنترل تفاوت معناداری وجود دارد، بدین صورت که آموزش برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و مهارت های مطالعه، هر دو در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان تاثیرگذار بود. بین دو گروه آزمایشی نیز تفاوت معناداری وجود داشت، که در این مورد، آموزش برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی نسبت به مهارت های مطالعه در کاهش اضطراب امتحان دانش آموازن تاثیرگذارتر بود. بنابراین، می توان نتیجه گرفت که هر چند هر دو برنامه ی آموزشی در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان تاثیر دارد، اما آموزش برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی تاثیرگذاری بیشتری دارد.