تاثیر 8 هفته تمرینات مقاومتی با تراباند بر تعادل پویای فوتبالیست های جوان

چکیده:
هدف
تعادل، جزء اصلی فعالیت های روزمره و فاکتور مهمی برای عملکرد ورزشی ورزشکاران است. اهمیت تعادل در فعالیت های بدنی روزمره مانند: نشستن، ایستادن و راه رفتن و فعالیت های ورزشی برای کسب امتیاز در مهارت های ورزشی چون ژیمناستیک و همچنین برای جلوگیری از آسیب در ورزش هایی چون بسکتبال، فوتبال و والیبال بدیهی است. هدف از این تحقیق تعیین تاثیر تمرینات مقاومتی با تراباند بر تعادل پویای فوتبالیست های جوان می باشد.
روش ها
در این تحقیق 40 فوتبالیست جوان به طور داوطلبانه شرکت و سپس به شکل تصادفی به دو گروه: تجربی و کنترل تقسیم شدند. تعادل پویای آزمودنی ها در پیش و پس آزمون با استفاده از دستگاه تعادل سنج بایودکس اندازه گیری شد. گروه تجربی در برنامه طراحی شده 8 هفته ای (3- 5 جلسه در هفته) تمرینات مقاومتی با تراباند شرکت کردند. برای تجزیه وتحلیل آماری از نرم افزار spss نسخه 16 استفاده شد.
یافته ها
میانگین سن، قد و وزن شرکت کنندگان به ترتیب: (سن: 18/22±0/83 سال ، قد : 173±5/73 سانتیمتر، وزن :62/1±6/8 کیلوگرم) بود. نتایج آزمون تی نشان داد که گروه تجربی بعد از اجرای تمرینات نسبت به قبل از آن، در نمره تعادل پویا ]عمومی (0/001 p=)، جانبی (p=0/001) و قدامی خلفی (p=0/001)[ تفاوت معنی داری ایجاد شد.
نتیجه گیری
نتایج تحقیق تاثیر معنادار این تمرینات را بر تعادل پویای آزمودنی ها تائید کرد. با توجه به یافته های تحقیق، استفاده از تمرینات مقاومتی را می توان به منظور بهبود تعادل پویای ورزشکاران توصیه نمود.
زبان:
فارسی
در صفحه:
43
لینک کوتاه:
magiran.com/p1626263 
دانلود و مطالعه متن این مقاله با یکی از روشهای زیر امکان پذیر است:
اشتراک شخصی
با عضویت و پرداخت آنلاین حق اشتراک یک‌ساله به مبلغ 990,000ريال می‌توانید 70 عنوان مطلب دانلود کنید!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی نامحدود همه کاربران به متن مطالب تهیه نمایند!
توجه!
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.
دسترسی سراسری کاربران دانشگاه پیام نور!
اعضای هیئت علمی و دانشجویان دانشگاه پیام نور در سراسر کشور، در صورت ثبت نام با ایمیل دانشگاهی، تا پایان فروردین ماه 1403 به مقالات سایت دسترسی خواهند داشت!
In order to view content subscription is required

Personal subscription
Subscribe magiran.com for 50 € euros via PayPal and download 70 articles during a year.
Organization subscription
Please contact us to subscribe your university or library for unlimited access!