تاثیر کم خوابی بر برخی شاخص های قلبی-عروقی و خستگی بعد از تمرین ورزشی در صبح و عصر

برخی تحقیقات نشان داده اند که کم خوابی بر عملکردهای ورزشکاران آثار مختلفی دارد. اما کمتر به تاثیر نواخت شبانه روزی در شرایط کم خوابی بر عملکرد توجه شده است. هدف از این تحقیق بررسی اثر حدود 4 ساعت محرومیت از خواب بر توان بی هوازی؛ برخی شاخص های قلبی عروقی شامل ضربان قلب، فشار خون و میزان درک تلاش دختران ورزشکار متعاقب یک وهله ورزش بی هوازی در صبح و عصر بود.
آزمودنی های این تحقیق شامل 23 زن (سن: 730/0 ±52/21 سال، قد: 82/4±4/160 سانتی متر، وزن: 07/1 ±26/56 کیلوگرم) بودند که به طور داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند.
آزمون های مربوط به اندازه گیری توان بی هوازی (آزمون وینگیت) ، فشار خون و ضربان قلب (استراحت و بعد از آزمون بی هوازی) و میزان درک تلاش در چهار جلسه مجزا اجرا گردید. برای ارزیابی اطلاعات از روش آماری تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی بن فرونی استفاده شد.
چهارساعت محرومیت از خواب موجب افزایش معنی دار میزان درک تلاش آزمودنی ها در هنگام عصر در مقایسه با خواب کامل شد (03/0P=). اما بر درک تلاش صبح، توان بی هوازی، فشار خون و ضربان قلب صبح و عصر تاثیر معنی داری نداشت.
از آنجا که کم خوابی می تواند منجر به افزایش میزان درک تلاش ورزشکاران در هنگام عصر شود، توصیه می شود که در مسابقات ورزشی زمان عصر، ورزشکاران خواب کافی داشته باشند.