تاثیر ورزش های هوازی، بی هوازی و آرام سازی بر کاهش استرس و اضطراب دانشجویان پزشکی دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر ورزش های هوازی، بی هوازی و آرام سازی بر کاهش استرس و اضطراب دانشجویان پزشکی دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان بود. این مطالعه نیمه تجربی بر روی دانشجویان دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان در سال تحصیلی 96-1395 انجام یافت. 60 نفر شرکت کننده وارد مطالعه شدند. سپس افراد به صورت تصادفی در سه گروه آزمایشی ورزش های هوازی، بی هوازی و آرام سازی قرار گرفتند. سه گروه بعد از سپری نمودن 8 هفته (هر هفته 3 جلسه تمرینی با حداقل 45 دقیقه تمرین) دوباره در پس آزمون به پرسشنامه مورد نظر پاسخ دادند. ابزار پژوهش پرسشنامه اضطراب و استرس (DASS-21) بود که روایی و پایایی آن به فارسی تایید شده بود. برای آزمون فرضیه های تحقیق از تحلیل واریانس یک طرفه استفاده گردید. داده های حاصل با استفاده از نرم افزار آماری SPSS نسخه 20 مورد تحلیل قرار گرفتند. نتا یج: بین گروه های ورزشی هوازی، بی هوازی و آرام سازی در میزان کاهش استرس (01/0P≤) و اضطراب (05/0P≤) تفاوت معناداری وجود داشت. اضطراب و استرس در گروه ورزشی هوازی و آرام سازی کمتر شده بود. فعالیت ورزشی آرام سازی و هوازی می تواند موجب کاهش میزان استرس و اضطراب در دانشجویان شود.