تاثیر برنامه تمرین هوازی اینتروال، ماساژ و ترکیبی بر علائم سندرم پیش از قاعدگی

هدف از پژوهش حاضر، تعیین تاثیر برنام? تمرین هوازی، ماساژ و ترکیبی بر علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) دانشجویان دختر غیرورزشکار بود. نمونه های آماری، 60 آزمودنی داوطلب مبتلا به PMS دانشکد? فنی مهندسی دانشگاه تهران بودند که به صورت تصادفی در چهار گروه 15 نفری ماساژ، هوازی، ترکیبی و کنترل قرار گرفتند. اندازه گیری متغیرها به وسیل? پرسشنام? تشخیص موقت PMS و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون t همبسته، تحلیل واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی LSD انجام گرفت. براساس یافته ها، کاهش معنی داری در میانگین های علائم جسمانی چهار گروه و کاهش معنی داری در میانگین های علائم روانی و کل 3 گروه تجربی در مقایس? پیش آزمون و پس آزمون مشاهده شد (05/0 >P). در پس آزمون میانگین های علائم جسمانی در گروه های تجربی نسبت به گروه کنترل کاهش معنی داری داشت (03/0 = P). نتایج این پژوهش نشان می دهد ماساژ، تمرین هوازی و ترکیبی، تقریبا به یک اندازه در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی موثرند. درنتیجه می-توان شیوه های مذکور را برای کمک به دختران مبتلا به این عارضه پیشنهاد کرد.