آینده وسعت نامحدود پیش روی است که تمام آرزوها و امیدهای یک انسان را در خود جای می دهد.

از این رو کسب شناخت فردی و بهره گیری از آن در برنامه ریزی برای آینده از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

یکی از راه های کسب شناخت فردی بهره گیری از روش هنردرمانی است. بدین منظور باید راجع به موقعیت فردی در روز آینده، هفته آینده، ماه آینده، سال آینده، 10 سال آینده و یا هر محدوده زمانی دیگری که در نظر گرفته می شود، تامل کرد. خالق اثر باید خود را آنگونه که دوست دارد باشد تصور کند.

خود را در جایی ببیند که تاکنون هرگز به آنجا نرفته و در مجموع باید خلاقیت خود را از قید محدودیت ها آزاد کند. سپس نسبت به خلق اثر و به تصویر کشیدن موقعیت فردی اش در آینده اقدام کند.

این اثر نقاشی، طراحی، کولاژ و... را نیز شامل می شود. تنها نکته ای که هنگام تهیه باید آن را در نظر داشت این است که خلق آن نباید بیش از یک روز طول بکشد. می توان برای هر روز هفته و یا هر ماه از سال یک نقاشی کشید و یا آن را به روزهای تعطیل تعمیم داده و برای هر روز تعطیل نیز یک تصویر طراحی کرد. این در حالی است که تعیین تاریخ آینده و ذکر آن زیر اثر حائز اهمیت است.

پس از آن باید نقاشی ها را روی یخچال، دیوار، آینه و... به عنوان یادآوری نصب کرد تا همواره به عنوان عامل انگیزشی برای آینده باشد و فرد را در راه رسیدن به هدف یاری کند.