کسانی که در روز بیشتر از هشت ساعت و کمتر از پنج ساعت می خوابند عمر کوتاه تری نسبت به سایر افراد دارند.

نتایج تحقیقات دانشمندان کالیفرنیایی نشان می دهد خواب به اندازه کافی طول عمر را به مدت 14 سال افزایش می دهد. تحقیقات این دانشمندان روی 444 زن به مدت 10 سال نشان می دهد افرادی که الگوی خواب منظمی دارند و در طول شبانه روز بین 5/6 تا 5/7 ساعت می خوابند متوسط طول عمرشان بیشتر از سایر زنان پرخواب و یا کم خواب است زیرا در این مدت زمان، مغز فرصت کافی برای پردازش اطلاعات داشته و هورمون رشد نیز به اندازه لازم ترشح می شود و بدن قوای خود را مجدد به دست می آورد.

البته بخشی از تحقیقات این دانشمندان روی افرادی صورت گرفت که مبتلابه وقفه تنفسی در خواب هستند. آنها همچنین به طور غیررسمی اعلام کردند افراد مبتلابه وقفه تنفسی یا «آپنه» به دلیل بیدار شدن های مکرر طی شب عمر کوتاه تری نسبت به سایر افراد دارند. البته تحقیقات پیرامون این موضوع ادامه دارد.