آرشیو سه‌شنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۸، شماره ۵۴۵۵
زندگی: سلامت
۱۴

افراد خوشبین خواب بهتر و طولانی تری دارند

براساس مطالعه ای که به تازگی صورت گرفته خوشبین ترین افراد دارای خواب بهتری هستند. رزابلا هرناندز، عضو این گروه تحقیقاتی، در این رابطه می گوید: «مطالعات نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوشبینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.» میزان خوشبینی و مثبت اندیشی شرکت کنندگان این مطالعه با استفاده از یک نظرسنجی ده گزینه ای برآورد شد. امتیاز شرکت کنندگان از 6 (کمترین میزان خوشبینی) تا 30 (بیشترین میزان خوشبینی) داده شد. شرکت کنندگان هر پنج روز یک بار در مورد کیفیت خواب و طول مدت خواب شان طی ماه قبل گزارش می دادند. براساس نتایج به دست آمده از این مطالعه مشخص شد با افزایش میزان امتیاز خوشبینی شرکت کنندگان، احتمال گزارش آنها در مورد داشتن خواب بهتر 78 درصد بیشتر می شد. همچنین افرادی که دارای میزان خوشبینی بیشتری بودند خواب کافی 6 تا 9 ساعت در شب را داشتند و نبود علائم بی خوابی در آنها 74 درصد بیشتر بود.