آرشیو پنج‌شنبه ۱۸ مهر ۱۳۹۸، شماره ۵۵۰۰
زندگی
۱۳

با رئیس پزشکی حج و زیارت هلال احمر درباره نکات بهداشتی که زائران باید در پیاده روی اربعین رعایت کنند گفت و گو کردیم

سفر به سلامت

لیلا شوقی

دل ها پر می زند، زمانی که قاب تلویزیون، گنبد طلایی رنگ سالار شهیدان (ع) را نشان می دهد، وقتی که زائران پیاده در مسیر راهپیمایی اربعین نشان داده می شوند، شور و هیجان در دل دوستداران اباعبدا... (ع) مهمان می شود. همین است که هر سال، آمار شرکت در پیاده روی اربعین بیشتر و بیشتر می شود. سلامتی، اما مهم ترین بخش حضور در سفر معنوی است. سفری که در آن شرایط روحی اهمیت دارد اما تا جسم آماده نباشد، دل آماده حسینی (ع) شدن نمی شود. به خاطر همین است که محمدتقی حلی ساز، رئیس پزشکی حج و زیارت هلال احمر، توصیه های ویژه پزشکی برای زائران دارد.

ثبت نام کنید

مهم ترین کاری که یک زائر می تواند انجام دهد، این است که در سامانه سماح ثبت نام کند. همه زائران در سامانه ثبت می شوند و این به حضورشان در عراق کمک می کند؛ بیمه می شوند و می توانند از خدمات درمانی استفاده کنند. زائران 22 هزار تومان برای ثبت نام پرداخت می کنند که البته 7000 تومان آن هزینه های پزشکی است. هرچند اگر زائری هم در سامانه ثبت نام نکند، ما به او خدمات خواهیم داد. این وظیفه ماست؛ اما اگر مشکلی برای زائری پیش بیاید، می تواند از خدمات بیمه ای استفاده کند. جمعیت هلال احمر و تیم 2700 نفره که در 160 پایگاه درمانی حضور دارند، تنها وظیفه دارند که به امدادرسانی و درنهایت انتقال زائران بیمار به ایران خدمات رسانی کنند. سعی ما این است که بیماری را جراحی نکنیم، هرچند که در سال گذشته، یک عمل جراحی آپاندیسیت داشتیم؛ اما درنهایت زائری که نیاز به اقدام جدی داشته باشد، به ایران منتقل می شود.

خوددرمانی ممنوع

 بسیاری از زائران در راهپیمایی اربعین، با خود داروهای سرماخوردگی می برند و هنوز بیمار نشده، دارو مصرف می کنند. خوددرمانی چه در پیاده روی و چه در خانه توصیه نمی شود و کاملا اشتباه است. به عنوان یک پزشک، توصیه من، مشکل درمانی است، نه علامت درمانی. مراکز درمانی وجود دارند، به آنجا مراجعه کنید و داروها را هم از همان جا بگیرید و از پزشکان هم استفاده کنید. ما حدود 160 تن دارو به کشور عراق منتقل کرده ایم. به تجربه سال های قبل، توجه کرده ایم که پزشکان ما در سال های قبل چه داروهایی را استفاده کرده اند، چه داروهایی بیشتر مورد نیاز بوده است و الگو گرفته ایم. شایع ترین داروهایی که با خود به عراق می بریم در چند گروه قرار می گیرد. داروهایی که برای دردهای اسکلتی عضلانی مناسب است. در طول پیاده روی عضلات دچار گرفتگی و درد می شوند و به خاطر پیاده روی، تاول هایی هم در پاها دیده می شود. به خاطر سرد و گرم شدن هوا، چون روزها گرم و شب ها سرد است، زائران با بدن عرق کرده می خوابند و بعد سرمای شب به آنها می زند و باعث می شود که سرما بخورند. مقدار قابل توجهی از داروهای ما، داروهای سرماخوردگی هستند. ما البته با بیماری واگیردار جدی روبه رو نشده ایم. بیماری های خاص مانند اسهال هم وجود دارند. به صورت معمول البته، اسهال مشکلی ایجاد نمی کند. اگر اسهال خونی باشد، ورود می کنیم و به صورت کنترل شده از فرد آزمایش می گیریم. بهترین کار این است که زائران از پزشکان و از داروهای ایرانی که ما با خودمان به عراق برده ایم استفاده کنند؛ حالا که این امکانات وجود دارد، چرا از آنها استفاده نشود؟ زائران از پایگاه هایی که آرم هلال احمر دارند، استفاده کنند. برخی از داروها که حتی بسته بندی متفاوتی دارد، ممکن است برای آنها مناسب نباشد؛ بنابراین از داروهای ایرانی که ما خودمان به آنها می دهیم، استفاده کنید.

مراقب مزاجتان باشید

 مردم عراق میزبانان خوبی هستند و برای این گردهمایی بزرگ هم برای مهمانان شان سنگ تمام می گذارند. میزبانان عراقی دوست دارند که حتما از غذایشان خورده شود و به خاطر همین هم خیلی اصرار می کنند. به فاصله ده متر به ده متر، حتی کمتر، اسباب پذیرایی در پیاده روی اربعین فراوان است. زائرانی که در پیاده روی اربعین شرکت می کنند، باید خوددار باشند و زیاده روی نکنند. مشکلات گوارشی و اسهال یکی از بیماری های شایع در پیاده روی اربعین است. پس بهترین کار این است که به اندازه مصرف روزانه که معمول است، از موکب ها استفاده کنید. در موکب های اربعین، لیوان ها به صورت مشترک استفاده می شوند. توصیه من این است که هر کسی از لیوان خودش استفاده کند و از ظرف های مشترک که ممکن است به خاطر ازدحام جمعیت و شلوغی، وقت شست وشو برای آن وجود نداشته باشد، استفاده نکنید. اگر می خواهید آب بنوشید، از وان های آب خنک استفاده نکنید. درون این وان ها یخ انداخته شده و این یخ ها ممکن است که در پروسه حمل ونقل آلوده شده باشد. برای رفع تشنگی، از آب های بسته بندی کوچک که به اندازه 300 سی سی هم هست و تشنگی را برطرف می کند، استفاده کنید. مواد غذایی که در عراق استفاده می شوند، اغلب مشکلی ندارند، اما توصیه این است که از سبزیجات استفاده نکنید، چون ممکن است هنگام شست وشوی آن دقت لازم  نشده باشد.

لباس مناسب بپوشید

 انتخاب کفش مناسب در پیاده روی اربعین خیلی مهم است. با کفشی پیاده روی کنید که در پاها چفت شود. اگر کفش تان نو است، مدتی قبل از پیاده روی اربعین، با آن پیاده روی کنید تا با پا انس گیرد. با کفشی پیاده روی کنید که قالب استاندارد داشته باشد. با دمپایی پیاده روی نکنید. مهم ترین بخش لباس زائران اربعین، کفش است. کفش های کلاسیک نپوشید. کفش های ورزشی بهترین گزینه است. کفش بندی، قابلیت تنظیم در پا را دارد و در صورتی که پاها ورم کنند، می تواند با بند روی کفش ها، شل و سفت شود. کفی کفش باید نرم باشد تا احتمال تاول زدن کمتر شود. اگر زائرانی که در پیاده روی شرکت می کنند، پوست حساس و نرمی دارند، می توانند از پودرهایی که برای این نوع از پوست هاست، استفاده کند. برای تاول نزدن، هرازچندگاهی، پاها را شست وشو دهید و با یک روغن، پاها را ماساژ دهید، پاها را خشک کنید و دوباره پیاده روی را شروع کنید. لباس هم در این راه مهم است. هوا در این زمان گرم است. برای این که جلوی تابش آفتاب را بگیرید و دچار گرمازدگی نشوید، از سایه بان استفاده کنید. در عراق شب ها هوا سرد است، مخصوصا در مسیر نجف به کربلا، شب ها دمای هوا کاهش می یابد. باید برای هر دو شرایط آماده باشید. با بدنی که به خاطر پیاده روی عرق کرده است، نخوابید. سرما می خورید. در انتخاب کوله پشتی دقت کنید. بار کوله پشتی را زیاد نکنید. کوله پشتی نباید بیشتر از 10درصد از وزن سنگین تر باشد. خانمی که 50کیلوست اگر وزن کوله پشتی اش بیشتر از 5 کیلو باشد، حتما اذیت می شود. اگر وزن کوله پشتی از این بیشتر شد، از ساک های چرخ دار استفاده کنید. بندهای کوله پشتی باید بندهای تنظیمی باشد. در تهیه کوله پشتی نیز باید دقت کرد چون کوله پشتی های بی کیفیت خیلی زود پاره می شود.

آماده شوید

 کسی که از پشت میزش تکان نمی خورد، کسی که فعالیت بدنی ندارد، به یکباره نمی تواند در پیاده روی اربعین شرکت کند. شرکت در هر مراسمی، رسم و رسوم خاص خودش را دارد و شرایط باید مهیا باشد و این زائر است که باید آن را ایجاد کند. پیاده روی اربعین با حضور جمعیت گسترده ای انجام می شود. هر کسی که در این مراسم شرکت می کند، باید دستورالعمل هایی را انجام دهد. باید دید فردی که قصد دارد به پیاده روی اربعین برود، امکان پیاده روی را دارد یا خیر. به صورت کلی، پیاده روی یکی از بهترین ورزش هاست.

می تواند سلامت فرد را تامین کند. آمادگی برای پیاده روی اربعین مخصوصا به بیماران توصیه می شود. حتی اگر کسی بیماری قلبی دارد بسته به شرایط می تواند در پیاده روی اربعین شرکت کند. اتفاقا انجمن قلب آمریکا می گوید که بهترین راه پیشگیری و درمان برای بیماران قلبی و کسانی که کمردرد دارند، پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای است. پیاده روی اربعین اما خاص است، هر فردی باید حدودا 85 کیلومتر پیاده برود و هر کسی که به یکباره پیاده روی کند، حتما اذیت خواهد شد. بنابراین قبل از شروع پیاده روی اربعین، در خانه یا پارک محل خود را آماده کنید. همه می توانند در این پیاده روی شرکت کنند، ولی اجباری نیست که این مراسم را یکروزه یا دوروزه، به پایان رساند، می توان پنج روزه هم انجام داد. بیماران هم بسته به شرایط می توانند در پیاده روی شرکت کنند. تنها بیماران قلبی که به تازگی عمل جراحی کرده اند، بیماران دیالیزی و کسانی که می دانند توانایی انجام پیاده روی را ندارند، در این عمل خیر شرکت نکنند. لازم است که بدانید ما سال گذشته 70 نفر فوتی داشتیم. اتفاقی که می توانست پیش نیاید.