با خوردن برخی از صبحانه های کم کالری یا کالری سوز می توان هم غذا خورد، هم لاغر شد.

به گزارش انتخاب، برخی از این خوراکی ها عبارتند از :  نوشیدنی های کافئین دار : اگر یک نوشیدنی مثل قهوه  را در وعده صبحانه خود قرار دهید، احتمال کاهش وزن شما افزایش پیدا می کند. بهتر است صبح ها به جای نوشیدن خوراکی های پر کالری یا شیرین، بیشتر از نوشیدنی های حاوی قهوه های کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.

تخم مرغ : به جای ساندویچ کردن  خوراکی های ناسالم می توانید صبح ها ساندویچ های سالم بخورید که شامل تخم مرغ، گوجه فرنگی، خیار و...باشد. با این روش روزانه حدود صد کالری صرفه جویی می کنید. گریپ فروت: وقتی افراد چاق قبل از هر وعده غذایی نیمی از گریپ فروت را می خورند، به طور کلی انسولین و ذخیره چربی خود را کاهش می دهند. حداقل 90درصد گریپ فروت را آب تشکیل می دهد.  مصرف گریپ فروت به کاهش فشار خون نیز کمک می کند.