لباس هم که قرار باشد بدوزند، از روی الگو آن را برش می زنند تا مشکلی پیش نیاید. همه چیز خوب و به اندازه باشد. جایی از لباس بلند و کوتاه نباشد. جای درز و دکمه و سرشانه ها مشخص باشد. حالا چه رسد به انسان و تغذیه آن! غذا خوردن باید «الگو» داشته باشد تا بخشی از بدن مثل شکم برآمده نشود. بخشی از بدن به خاطر خوردن خوراکی های نامناسب دائما درگیر و سرکار نباشد و بخشی دیگر دائم در استراحت! حال ببینیم برای آن که برنامه غذایی روزانه ما از الگوی صحیح پیروی کند، باید چه مواردی را رعایت کنیم.