اگر از مار، سگ و حتی گربه وحشت دارید، بدانید که هراس از هر نوع حیوانی، در دسته فوبیاها قرار می گیرد.

حیوانات بسیاری وجود دارند که ممکن است ما از آنها ترس داشته باشیم اما برخی از حیوان هراسی ها بیشتر از بقیه است. در بسیاری موارد، این ترس ها ریشه در تجربیات کودکی دارند. اگر توسط سگ مورد حمله قرار گرفته باشید، احتمال دارد که حالا از این حیوان بهراسید. حیوان هراسی می تواند در کودکان و بزرگسالان رخ دهد و با نشانه هایی همچون ترس شدید در مواجهه با یک حیوان، پرهیز از مکانی که در آن حیوانات حضور دارند، واکنش فوری به شکل جیغ، گریه یا تلاش برای فرار از رویارویی با حیوانات، داشتن افکار حمله به جانور، بروز نشانه های فیزیکی شدید در بدن مانند تعریق، مشکل در تنفس، حالت تهوع، لرزش، ضربان شدید قلب، ناراحتی شکمی، سرگیجه یا غش کردن ظاهر شود. حیوان هراسی را می توان با استفاده از روان درمانی یا دریافت داروها از سوی یک متخصص بهداشت روان درمان کرد. احتمالا یکی از موثرترین روش هایی که در درمان هراس مورد استفاده قرار می گیرد، تعامل با حیوانات به منظور مواجهه با ترس است. علاوه بر این، روش های آرام سازی مانند تنفس کنترل شده، تجسم ذهنی و مراقبه برای کنار آمدن با اضطراب در هنگام مواجهه با حیوانات نیز راه درمانی دیگری است که تجویز می شود. تجویز دارو تنها در موارد شدید، برای کنترل ترس و کاهش اضطراب انجام می گیرد. ترس از حیوانات هرگز خنده دار یا سرگرم کننده نیست و ترس های درمان نشده با گذشت زمان بیشتر می شوند. دلیلی ندارد که هراس از حیوانات بر زندگی شما تاثیر بگذارد، وقتی می توان آن را رفع کرد.