کاهش استرس
در نشریات گروه روانشناسی-
این تحقیق به بررسی رابطه بین همدلی، تعصبات اجتماعی و استرس در جوامع معاصر می پردازد. هدف اصلی این مطالعه تحلیل تاثیر همدلی بر کاهش تعصبات اجتماعی و استرس در افراد است. با توجه به اهمیت روزافزون همدلی در بهبود روابط اجتماعی و سلامت روان، این تحقیق به دنبال ارائه شواهد علمی معتبر از سال 2020 تا 2024 می باشد. روش تحقیق به صورت توصیفی-تحلیلی و با استفاده از روش کتابخانه ای انجام شده است. داده ها از مقالات علمی، کتاب ها و منابع معتبر موجود در پایگاه های داده ای مانند، گوگل اسکالر و پاب مد و جی استور جمع آوری شده است. جامعه آماری شامل مقالات مرتبط با همدلی، تعصبات اجتماعی و استرس بوده که به صورت تجربی و نظری بررسی شده اند. نتایج این تحقیق نشان می دهد که همدلی به عنوان یک عامل کلیدی در کاهش تعصبات اجتماعی و استرس عمل می کند. مطالعات انجام شده، از جمله تحقیق نگوین و لی (2022)، نشان دهنده تاثیر مثبت همدلی بر سلامت روان و کاهش استرس در گروه های مختلف است. همچنین، تحقیق میلر و اسمیت (2024) به تاثیر آموزش همدلی در محیط های کاری و اجتماعی اشاره کرده و نتایج آن نشان دهنده بهبود روابط بین همکاران و افزایش رضایت شغلی است. این یافته ها به وضوح نشان می دهد که تقویت همدلی می تواند به عنوان یک استراتژی موثر برای کاهش تعصبات اجتماعی و استرس در جوامع مختلف عمل کند و به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک نماید. در نهایت، این تحقیق به ارائه پیشنهاداتی برای تحقیقات آینده و کاربردهای عملی در زمینه آموزش همدلی و بهبود روابط اجتماعی می پردازد.
کلید واژگان: افزایش همدلی، کاهش استرس، کاهش تعصبات -
هوش مصنوعی به طور فزاینده ای در حوزه سلامت روان و مدیریت استرس نقش کلیدی ایفا می کند. این فناوری از طریق مکانیسم های نوین، هم در سطح پیشگیری و هم درمان، تحولی اساسی در رویکردهای سنتی ایجاد کرده است. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر هوش مصنوعی بر بهزیستی روانشناختی و کاهش استرس: تحلیل تاثیر گذاری فناوری نوین بر بهبود سلامت روان می باشد. پژوهش حاضر با توجه به ماهیت توصیفی- همبستگی و از لحاظ زمان مقطعی بود. جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان مقطع متوسطه اول منطقه 1 تهران بود که نمونه آماری به حجم 100 نفر با روش نمونه گیری خوشه ای چندمرحله ای انتخاب شد. برای گردآوری داده ها از مقیاس استرس ادراک شده کوهن، کمارک و مرملستین (1983)، مقیاس بهزیستی روانشناختی ریف (1989) و پرسشنامه هوش مصنوعی چن و همکاران (2022) استفاده شد. برای تحلیل داده ها از همبستگی پیرسون و رگرسیون چندگانه در نرم افزار Spss-22 استفاده شد. نتایج نشان داد هوش مصنوعی بر بهزیستی روانشناختی و کاهش استرس اثر مستقیم و معناداری بود. هوش مصنوعی می تواند تاثیرات مثبتی بر جنبه های مختلف زندگی انسان داشته باشد، به ویژه در حوزه بهزیستی روانشناختی و کاهش استرس. این فناوری با ارائه ابزارها و راهکارهای نوآورانه، امکان مدیریت بهتر احساسات، کاهش فشارهای روانی و بهبود کیفیت زندگی را فراهم می کند.
کلید واژگان: دانش آموزان، کاهش استرس، بهزیستی روانشناختی، هوش مصنوعیArtificial intelligence increasingly plays a key role in the field of mental health and stress management. Through innovativemechanisms, this technology has fundamentally transformed traditional approaches at both the prevention and treatment levels. The aim of this study is to examine the impact of artificial intelligence on psychological well-being and stress reduction: analyzing the effectiveness of modern technology in improving mental health. This research follows a descriptive-correlational design and was conducted as a cross-sectional study. The statistical population consisted of all first-year high school students in District 1 of Tehran, from which a sample of 100 students was selected using a multistage cluster samplingmethod. Data were collected using the Perceived Stress Scale by Cohen, Kamarck, and Mermelstein (1983), the Psychological Well-being Scale by Ryff (1989), and the Artificial Intelligence Questionnaire by Chen et al. (2022). Data analysis was conducted using Pearson correlation and multiple regression in SPSS-22 software. The results indicated that artificial intelligence has a direct and significant effect on psychological well-being and stress reduction. Artificial intelligence can have positive effects on various aspects of human life, particularly in the domains of psychological well-being and stress reduction. By providing innovative tools and solutions, this technology enables better emotion management, reduces psychological pressures, and improves quality of life.
Keywords: Artificial Intelligence, Psychological Well-Being, Stress Reduction, Students -
فصلنامه علوم روانشناختی، پیاپی 131 (بهمن 1402)، صص 2375 -2388زمینه
ناباروری بر وضعیت خلقی، روانی و شناختی تاثیر منفی می گذارد و افراد در این شرایط، حالات هیجانی مختلف همچون استرس را تجربه کرده و به شیوه ای نوین همچون لقاح مصنوعی متوسل می شوند. بکارگیری روش هایی که منجر به بهبود نظم جویی هیجانی و کاهش استرس در زنان داوطلب IVF از اهمیت زیادی برخوردار است؛ در کنار شیوه های درمانی استفاده شده برای این منظور، تاکنون مطالعه ای که به بررسی تاثیر طرحواره درمانی بر بهبود نظم جویی هیجانی و کاهش استرس در زنان داوطلب لقاح مصنوعی نپرداخته است.
هدفپژوهش حاضر باهدف بررسی اثربخشی طرحواره درمانی بر نظم جویی هیجان و کاهش استرس در زنان داوطلب IVF (لقاح مصنوعی) انجام شد.
روشروش این مطالعه نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون و پس آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماری این پژوهش زنان مراجعه کننده به کلینیک IVF شایا مهر تهران جهت انجام عمل IVF در زمستان 1400 بود که از میان آن ها 30 نفر از زنان مطابق با معیارهای ورود به طور هدفمند انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه گواه (15 نفر) و گروه آزمایش (15 نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش در 10 جلسه 60 دقیقه ای تحت آموزش طرحواره درمانی بر اساس پروتکل طرحواره درمانی یانگ (2003) قرار گرفتند و گروه گواه هیچ گونه آموزشی دریافت نکردند. برای تحلیل داده ها از روش تحلیل کوواریانس چند متغیره در نرم افزار SPSS نسخه 26 استفاده شد.
یافته هانتایج نشان داد که مقدار F به دست آمده برای هر دو متغیر در سطح آلفای 01/0 معنی دار است (01/0 >P) و فرض پژوهش مبنی بر اثربخشی طرحواره درمانی بر بهبود نظم جویی هیجانی و کاهش استرس ادراک شده زنان داوطلب IVF مورد تایید قرار گرفت.
نتیجه گیریبراساس نتایج این مطالعه به نظر می رسد طرحواره درمانی می تواند در بهبود نظم جویی هیجانی و کاهش استرس در زنان داوطلبان IVF (لقاح مصنوعی) موثر باشد و می توان از مداخله مبتنی بر طرحواره درمانی برای بهبود نظم جویی هیجانی و کاهش استرس زنان داوطلب برای لقاح مصنوعی استفاده کرد؛ بنابراین در حوزه سلامت روان زمینه سازی آموزش این روش در کلینیک های درمان ناباروری قبل از انجام عمل IVF از اقدامات مثبت خواهد بود.
کلید واژگان: طرحواره درمانی، نظم جویی هیجان، کاهش استرس، زنان داوطلب لقاح مصنوعیBackgroundInfertility has a negative effect on the emotional, psychological, and cognitive state, and people in these conditions experience different emotional states such as stress, and resort to a new method such as artificial insemination. It is very important to use methods that improve emotional regulation and reduce stress in IVF-candidate women; In addition to the therapeutic methods used for this purpose, so far no study has investigated the effect of schema therapy on improving emotional regulation and reducing stress in women who are candidates for artificial insemination.
Aimsthis aim of this study was to evaluate the effectiveness of Schema Therapy on emotion regulation and stress reduction in women candidates for IVF (artificial insemination).
MethodsThe method of this quasi- experimental study was pretest and posttest. The statistical population of this study was women referring to Shayamehr IVF clinic in Tehran for IVF surgery in 2021 winter,from which 30women were purposefully selected according to the inclusion criteria and were randomly divided in to groups of control (n=15) and experimental group (n=15). The experimental group underwent Schema therapy training in 10 sessions (1 hour per session) did not receive any training.
ResultsThe result of this study indicate that the value of obtained for both variables is significant at the alpha level of 0/01 (p< 0/01) and the research hypothesis that the effectiveness of Schema therapy on improving emotional regulation and reducing perceived stress in women, the IVF candidate was approved.
ConclusionBased on the results of this study, it seems that schema therapy can be effective in improving emotional regulation and reducing stress in women candidates for IVF (artificial insemination) and it is possible to use the intervention based on schema therapy to improve emotional regulation and stress reduction of women candidates for artificial insemination; Therefore, in the field of mental health, it will be one of the positive measures to provide training for this method in infertility treatment clinics before performing IVF.
Keywords: Schema therapy, regulation of excitement, reduce stress, candidates for IVF -
پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر توجه آگاهی و انگیزش شغلی کارکنان شرکت گاز استان گلستان در سال 1401 انجام گرفت. پژوهش حاضر نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون - پس آزمون با گروه کنترل می باشد. جامعه آماری پژوهش، کلیه کارکنان شرکت گاز استان گلستان می باشد. نمونه پژوهشی شامل 36 کارمند که از میان کارکنان به روش نمونه گیری هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (18) و گواه (18) جایگزین شدند. پس از آن به گروه آزمایش هر هفته یک جلسه یک ساعت و نیم و در مجموع طی 10 جلسه مهارت ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس آموزش داده شد. داده های پژوهش از طریق مقیاس ذهن آگاهی بایرو همکاران و مقیاس انگیزش شغلی هرزبرگ جمع آوری شد. پس از اتمام آخرین جلسه آموزش، به طور همزمان ودرشرایط یکسان پس آزمون برای دو گروه آزمایش و کنترل اجرا شد. و داده های به دست آمده با استفاده از تحلیل کوواریانس تک متغیره (ANCOVA) مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج به دست آمده تاثیر آموزش ذهن آگاهی را بر افزایش ذهن آگاهی و انگیزش شغلی درگروه آزمایشی را تایید می کند. باتوجه با نتایج، برنامه ریزی همه جانبه در زمینه آموزش ذهن آگاهی درکارکنان جهت افزایش ذهن آگاهی و انگیزش شغلی، توصیه می شود.
کلید واژگان: ذهن آگاهی، کاهش استرس، انگیزش شغلیThe present study was conducted with the aim of investigating the effectiveness of mindfulness training based on stress reduction on awareness and job motivation of Golestan Gas Company employees in 1401. The current research is semi-experimental with a pre-test-post-test design with a control group. The statistical population of the research is all the employees of Golestan Gas Company. The research sample included 36 employees who were selected from among the employees by purposeful sampling method and randomly replaced in two experimental groups (18) and control (18). After that, the experimental group was taught mindfulness skills based on stress reduction once a week for an hour and a half and in total 10 sessions. Research data were collected through Baer, et al. mindfulness scale and Herzberg’s career motivation scale. After the end of the last training session, the post-test was conducted simultaneously and under the same conditions for both experimental and control groups. And the obtained data were analyzed using univariate analysis of covariance (ANCOVA). The obtained results confirm the effect of mindfulness training on increasing mindfulness and job motivation in the experimental group. According to the results, comprehensive planning in the field of mindfulness training among employees is recommended to increase mindfulness and job motivation.
Keywords: mindfulness, stress reduction, job motivation -
-
مقدمهدر ذهن آگاهی فرد در لحظه از شیوه ذهنی خود آگاه می شود و پس از آگاهی روی دو شیوه ذهن، یکی انجام دادن و دیگری بودن، یاد می گیرد ذهن را از یک شیوه ای دیگر حرکت دهد که مستلزم آموزش راهبردهای رفتاری، شناختی و فراشناختی ویژه برای متمرکز کردن فرایند توجه است. پژوهش حاضر، با هدف تعیین اثر بخشی آموزش برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به مادران بر نشانه های نافرمانی مقابله ای در کودکان 8 تا 11 سال شهر یاسوج انجام شده است.روش پژوهش: مطالعه حاضر از نوع نیمه آزمایشی که در آن از طرح پیش آزمون - پس آزمون با گروه کنترل با سنجش در خط پایه پس از مداخله و پیگیری 3 ماهه با گروه کنترل انجام گرفت. تعداد 30نفر از مادران دانش آموزان پسر مقطع ابتدایی در سال تحصیل 1400-1399 شهر یاسوج که حدود 4259 نفردانش آموز در 5 دبستان دولتی پسرانه مشغول به تحصیل بودند انتخاب و به طور تصادفی به آزمایش (برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی) n=15 و کنترل(n=15) گماشته شدند. کلیه شرکت کنندگان پرسشنامه دموگرافیک، پرسشنامه نشانه های اختلال نافرمانی سیاهه رفتاری کودک آخنباخ را در سه مرحله تکمیل کردند. فرضیه های مربوط به اثربخشی مداخله های پژوهش با استفاده از تحلیل واریانس آمیخته و همچنین آزمونهای تعقبی آزمون تعقیبی بونفرونی تحلیل شدند.یافته هانتایج پژوهش حاضر نشان داد میانگین متغیر نشانه های اختلال نافرمانی در مرحله پیش آزمون بین دو گروه تفاوت معنی داری وجود ندارد که نشانگر همگن بودن دو گروه پژوهش در مرحله پیش آزمون است، اما تفاوت بین دو گروه در مراحل پس آزمون و پیگیری تفاوت معنی داری بود که می تواند حاکی از اثربخشی مداخله بر متغیرهای ذکر شده و نیز پایداری اثربخشی در مرحله پیگیری بوده است.نتیجه گیریبر اساس نتایج این پژوهش می توان گفت که درمان مذکور می تواند در کاهش نشانه های نافرمانی مقابله ای در کودکان 8 تا 11 سال به عنوان مداخلات روانشناسی استفاده شود با توجه به اثر بخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی این درمان در اولویت درمانی قرار داده شود.کلید واژگان: کاهش استرس، ذهن آگاهی، نشانه های نافرمانیIntroductionCoping disorder is one of the most common reasons for going to a mental health clinic. Signs of coping disorder usually appear when a child is in primary school age. But in some cases, levels of the disorder also appear in people who are in preschool age.ResearchMethodThe present study was conducted with the effectiveness of parenting style modification training to mothers on the signs of coping disobedience in children aged 8 to 11 years in Shiraz. The present study was a quasi-experimental study in which the pre-test-post-test design was performed with the control group by baseline assessment after intervention and 3-month follow-up with the control group. A total of 20 mothers of male primary school students in the school year of 1399-99 in Shiraz, about 6789 students were studying in 32 public boys' primary schools, were randomly selected to test (correct parenting style) n = 15 and control (n = 15) were assigned. All participants completed the Demographic Questionnaire, the Symptoms of Disobedience Questionnaire on Achenbach's Behavioral Inventory in three stages. Hypotheses related to the effectiveness of research interventions were analyzed using mixed analysis of variance as well as Bonferroni post hoc post hoc tests.ResultsThe results of the present study showed that the mean of the symptoms of disobedience disorder in the pre-test stage was not significantly different between the two groups, which indicates the homogeneity of the two groups in the pre-test stage, but the difference between the two groups in the post-test and follow-up stages was significant. Which can indicate the effectiveness of the intervention on the mentioned variables and the stability of effectiveness in the follow-up stage.ConclusionThe results of this study showed that the mentioned treatment can be used as a psychological intervention in reducing the symptoms of confrontational disobedience in children aged 8 to 11 years. Due to the effectiveness of parenting style, this treatment can be prioritized.Keywords: Reducing stress, Mindfulness, signs of disobedience:
-
هدف
کاهش عملکرد تحصیلی علاوه بر ایجاد مشکل در فرایند تحصیلی دانش‌آموزان، می‌تواند فرایند شناختی و هیجانی آنها را نیز متاثر سازد. بر همین اساس پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر بهزیستی و انعطاف‌پذیری روانشناختی دانش‌آموزان دختر دارای عملکرد تحصیلی پایین در دوره دوم متوسطه انجام گرفت.
روشپژوهش حاضر نیمه‌آزمایشی با طرح پیش‌آزمون- پس‌آزمون با گروه گواه و دوره پیگیری دوماهه بود. جامعه آماری پژوهش شامل دانش‌آموزان دختر دوره دوم متوسطه دارای عملکرد تحصیلی پایین شهر یزد در سال تحصیلی 98-1397 بود. در این پژوهش تعداد 30 دانش‌آموز دختر دارای عملکرد تحصیلی پایین با روش نمونه‌گیری تصادفی خوشه‌ای انتخاب و با گمارش تصادفی در گروه‌های آزمایش و گواه گمارده شدند (هر گروه 15 دانش‌آموز). گروه آزمایش آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (کابات‌زین، 2003) را طی دو و نیم ماه در 10 جلسه 90 دقیقه‌ای دریافت نمودند. پرسشنامه‌های مورد استفاده در این پژوهش شامل پرسشنامه بهزیستی روانشناختی (ریف، 1996) و انعطاف‌پذیری روانشناختی (دنیس و وندروال، 2010) بود. داده‌های حاصل از پژوهش به شیوه تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
یافتههانتایج نشان داد که آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر بهزیستی و انعطاف‌پذیری روانشناختی دانش‌آموزان دختر دارای عملکرد تحصیلی پایین در دوره دوم متوسطه تاثیر معنادار دارد (p<0/001).
نتیجهگیریبر اساس یافته‌های پژوهش حاضر می‌توان چنین نتیجه گرفت که که آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی با بهره‌گیری از فنونی همانند افکار، هیجانات و رفتار آگاهانه می‌تواند به عنوان یک روش کارآمد جهت بهبود بهزیستی و انعطاف‌پذیری روانشناختی دانش‌آموزان دختر دارای عملکرد تحصیلی پایین مورد استفاده گیرد
کلید واژگان: ذهن آگاهی، کاهش استرس، انعطاف پذیری روان شناختی، بهزیستی روانشناختی، فرسودگی تحصیلیAimeducational failure can influence the students’ cognitive and emotional process in addition to making problems in their educational process. therefore the present study was conducted aiming to investigate the effectiveness of training mindfulness-based stress decrease on the Psychological well- being and psychological flexibility in the female students with Low academic performance in the secondary high school.
Methodsthe present study was quasi-experimental with pretest, posttest, control group and two-month follow-up design. The statistical population of the study included female secondary high school students with Low academic performance in the city of Yazd in academic year 2018-19. 30 female students with Low academic performance were selected through clustered random sampling and they were accommodated in the experimental and control groups. The experimental group received mindfulness-based stress decrease (Cabat Zin, 2003) in ten ninety-minute sessions during two and a half months. The applied questionnaires in this study included academic Psychological well-bein (Ryfe, 1996) and psychological flexibility (Dennis, Vander Wal, 2010). The data from the study were analyzed through repeated measurement ANOVA method.
Resultsthe results showed that training mindfulness-based stress decrease has significant effect on the Psychological well-being and psychological flexibility in the female secondary high school students (P!0.001).
Conclusionaccording to the findings of the present study it can be concluded that training mindfulness-based stress decrease can be applied as a useful method to improve Psychological well-being and psychological flexibility in female students with Low academic performance
Keywords: Mindfulness stress reduction, Psychologicalflexibility, Psychological well-being, Burnout -
هدف
این پژوهش با هدف، اثر بخشی درمان فعال سازی رفتاری کوتاه مدت بر کاهش افسردگی در دانشجویان با نشانگان بالینی افسردگی انجام شد.
روشپژوهش از نوع روش پیش آزمون -پس آزمون،همراه با گروه کنترل استفاده شد. گروه نمونه این تحقیق دانشجویانی که نمرات بالایی در پرسشنامه مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-21) آوردند به شیوه نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب شدند و دو گروه 15 نفره آزمایش و کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایش و کنترل پرسشنامه مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-21)، قبل و بعد از درمان تکمیل کردند.جلسات درمانی طی 10جلسه تشکیل شد. اطلاعات از طریق پرسشنامه مقیاس افسردگی،اضطراب و استرس (DASS-21) جمع آوری شد. وبا روش تحلیل کواریانس، بوسیله نرم افزار SPSSتجزیه و تحلیل شد.
یافته هایافته های پژوهش نشان داد که درمان فعال سازی رفتاری کوتاه مدت بر کاهش افسردگی در دانشجویان با نشانگان بالینی افسردگی اثربخش بوده است.
نتیجه گیریبنابراین براساس یافته ها فعال سازی رفتاری کوتاه مدت سبب کاهش علایم افسردگی در دانشجویان با نشانگان بالینی افسردگی می شود.
کلید واژگان: درمان فعال سازی کوتاه مدت، کاهش استرس، نشانگان بالینی افسردگیObjectiveThe aim of this study was to evaluate the effectiveness of short-term behavioral activation therapy on reducing depression in students with clinical symptoms of depression.
MethodThe research was a pre-test-post-test method with a control group. The sample group of this study Students who scored high in the Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS-21) questionnaire were selected by simple random sampling method and two groups of 15 people were tested and controlled. The experimental and control groups completed the Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS-21) questionnaire before and after treatment. The treatment sessions consisted of 10 sessions. Data were collected through the Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS-21) questionnaire. The analysis of covariance was performed by SPSS software.
ResultsThe findings showed that short-term behavioral activation therapy was effective in reducing depression in students with clinical symptoms of depression.
ConclusionTherefore, based on the findings, short-term behavioral activation reduces depressive symptoms in students with clinical symptoms of depression.
Keywords: Short-term activation therapy, stress reduction, clinical symptoms of depression -
هدف، بررسی اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر امید تحصیلی، سرسختی تحصیلی، سازگاری تحصیلی و ذهن آگاهی دانش آموزان بود. روش پژوهش، نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری با گروه گواه بود. از بین دانش آموزان دختر متوسطه اول سال نهم شهرستان رابر استان کرمان، 40 نفر آنها به عنوان نمونه به شیوه نمونه گیری دردسترس، انتخاب و سپس به روش تصادفی ساده در دو گروه 20 نفری آزمایش و 20 نفری گواه جایگزین شدند. آموزش جلسات به شیوه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی کابات - زین و کابات - زین و هنه در هشت جلسه دو ساعته بود. برای گردآوری داده ها از مقیاس امید به تحصیل خرمایی و کمری، مقیاس سرسختی، کوباسا و همکاران و پرسشنامه سازگاری دانشجو به دانشگاه بیکر و سریاک و سیاهه ذهن آگاهی فرایبورگ استفاده شد. نتایج تحلیل کواریانس چند متغیری نشان دادند آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر امید تحصیلی، سرسختی تحصیلی، سازگاری تحصیلی و ذهن آگاهی تحصیلی دانش آموزان دختر دبیرستانی اثربخشی معناداری دارد. نتیجه گرفته می شود داشتن ذهن آگاهی در موقعیت های آموزشی سبب تغییرات مثبت در آموزش و محیط های آموزشی در سطح بهینه می شود.کلید واژگان: کاهش استرس، ذهن آگاهی، امید تحصیلی، سرسختی تحصیلی، سازگاری تحصیلیThe aim of the research was to explore the effectiveness of mindfulness-based stress reduction (MBSR) training on high school girl students’ academic hope, academic hardiness, academic adjustment, and mindfulness. The research method was quasi-experimental of the pre-test, post-test, and follow up kind with experimental and control groups. Among all high school girl students in the city of Rabore in Kerman province, 40 of them were recruited using convenience sampling method, and then through a simple random sampling method, they were placed in two groups, experimental and control groups, each one twenty participants. The instruction was in eight two-hour sessions of Kabat-Zinn’s and Kabat-Zinn and Hanh’s Mindfulness-Based Stress Reduction. To collect the data, Khormaee and Kamari’s academic hope scale, Kubasa and colleagues’ academic hardiness scale, Baker and Siryk’s student adaptation to college questionnaire, and the Freiburg mindfulness inventory-short form were utilized. The analysis of results of the multivariate analysis of covariance reveal that mindfulness-based stress reduction training causes a significant change in high school girl’s academic hope, academic hardiness, academic adjustment, and mindfulness. It is concluded that having mindfulness in educational settings causes positive changes in education and educational environments at an optimum level.Keywords: mindfulness-based-stress reduction (MBSR), academic hope, academic hardiness, academic adjustment
-
طی سالهای اخیر پژوهشهای بسیاری در زمینه، درمانهای مبتنی بر بهوشیاری انجام شده اند. در این پژوهش تلاش شد با بررسی مقالات پژوهشگران ایرانی در این زمینه به بررسی اثر این نوع درمان در میان جامعه ایران بپردازیم. از این رو 31 مقاله با جستجوی کلید واژه های بهوشیاری، ذهن آگاهی، توجه آگاهی و کاهش استرس انتخاب شدند.. این مقاله ها در فاصله سالهای 1391 تا 1397 منتشر شده بودند. در همه این پژوهش ها مداخله درمانی، یکی از درمانهای مبتنی بر بهوشیاری بود. در ادامه پس از بررسی دقیق هر یک از این پژوهشها، پیشنهاداتی جهت بهبود، پژوهشهای آتی در این حوزه ارائه شده است.کلید واژگان: بهوشیاری، ذهن آگاهی، توجه آگاهی، کاهش استرس، افسردگیRooyesh-e-Ravanshenasi, Volume:8 Issue: 3, 2019, PP 123 -132During last years, a growing body of research has been conducted into mindfulness-based therapies. This review aimed to examine the impact of mindfulness-based interventions upon the Iranian. Therefore, in the literature reviews from 1391 to 1397, the mentioned treatment was the main one. Then, upon detailed investigation of the studies, some recommendations is offered in order to improve methodological quality of individual studies or logical links among therapeutic elements.Keywords: Mindfulness, MBRT, MBCT, MBSR
-
هدفهدف از این مطالعه بررسی تاثیر مداخلات هیجان محور و شناختی برافزایش فرکانس رزونانس تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) و کاهش استرس بیماران به دنبال جراحی عروق کرونر قلب بود.روشمطالعه حاضر از نوع کوشش های بالینی تصادفی (RCT) بود. تعداد 75 بیمار جراحی شده عروق کرونر قلب(CABG)از بین بیماران شرکت کننده در برنامه بازتوانی مرکز قلب تهران انتخاب شدند. این بیماران به صورت تصادفی در سه گروه 25 نفری مداخله ای 1) مداخلات هیجان محور، 2) مداخلات مختلط (هیجان محور و شناختی)، 3) گروه کنترل (مداخلات متعارف بیمارستانی) قرار گرفتند. هر سه گروه پیش از مداخلات از نظر استرس و فرکانس رزونانس با استفاده از خرده مقیاس استرس آزمون DASS-21 و دستگاه پایشHRV مورد ارزیابی قرار گرفتند.هر سه گروه به مدت 5 هفته تحت مداخلات روان شناختی متناسب با گروه بودند و پس از مداخلات دوباره به وسیله همان ابزار و مقیاس ها مورد ارزیابی مجدد قرار گرفتند.یافته هاتحلیل کوواریانس نشان داد دو گروه مداخله ای اصلی در مقایسه با گروه کنترل کاهش معناداری را در استرس نشان داده اند. این کاهش هم از نظر آماری (05/0>P) و هم از نظر بالینی معنادار بود. گروه مداخله ای مختلط در مقایسه با گروه مداخله ای هیجان محور کاهش معنادار بیشتری را نشان داد.نتایج حاصل از HRV بیماران نیز حاکی از این بود که گروه های مداخله ای اصلی افزایش معناداری (01/0>P) در فرکانس رزونانس نشان داده اند.نتیجه گیریمداخلات روان شناختی می توانند موجب کاهش هیجان های منفی و استرس و افزایش فرکانس رزونانس HRV حول و حوش 1/0 هرتز و متعاقبا افزایش تغییرپذیری ضربان قلب(شاخص سلامتی و بهبود)در بیماران کرونری شوند.
کلید واژگان: تغییرپذیری ضربان قلب، فرکانس رزونانس، کاهش استرس، مداخلات روان شناختی، بیماری عروق کرونر قلبObjectivewe examined the effect of emotion-focused and cognitive interventions on resonance frequency (RF) of heart rate variability (HRV) and stress reduction in patients after coronary artery bypass graft surgery (CABG).Methods75 post-CABG patients who were participated in cardiac rehabilitation program of Tehran Heat Center(THC) were selected based on inclusion criteria uch as age.ResultsThe results showed significant reduction in stress (P <0/05).Conclusionpsychological interventions such as emotion-focused and cognitive techniques can reduce stress and negative emotions in patients with coronary heart disease. The interventions can increase also resonance frequency (0.1Hz) and consequently heart rate variability (index of health and well-being) of stressed Coronary patients.Keywords: Heart Rate Variability, Resonance Frequency, Stress Reduction, Psychological Interventions, Coronary Heart Disease
- نتایج بر اساس تاریخ انتشار مرتب شده‌اند.
- کلیدواژه مورد نظر شما تنها در فیلد کلیدواژگان مقالات جستجو شده‌است. به منظور حذف نتایج غیر مرتبط، جستجو تنها در مقالات مجلاتی انجام شده که با مجله ماخذ هم موضوع هستند.
- در صورتی که می‌خواهید جستجو را در همه موضوعات و با شرایط دیگر تکرار کنید به صفحه جستجوی پیشرفته مجلات مراجعه کنید.
©2000-2025 magiran.com All Rights Reserved.