مقایسه تاثیر ورزش درمانی و رژیم غذایی با رویکرد کاهش وزن بر سطح افسردگی زنان سالمند با افسردگی بالا

تحقیقات اخیر نشان از شیوع بالای افسردگی و چاقی در سالمندان دارند. اما تحقیقی جامع در خصوص اثربخشی کاهش وزن بر میزان افسردگی وجود ندارد. هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر ورزش درمانی و رژیم غذایی با رویکرد کاهش وزن بر سطح افسردگی زنان سالمند با افسردگی بالا بود.
اطلاعات مربوط به افسردگی وترکیب بدن 1265 زن سالمند چاق (قد:1/ 3±7/ 160سانتی متر، سن:8/ 1±6/ 61سال،وزن: 07/ 1±52/ 81کیلوگرم)در مرکزپزشکی ورزشی کنترل وزن مورد بررسی قرار گرفت. از این میان تعداد 175 آزمودنی که بر اساس پرسشنامه افسردگی بک، دارای افسردگی با درجه بالا (8/ 2±6/ 30) بودند،انتخاب شدند وبه صورت تصادفی در 3 گروه فعالیت بدنی(59=n)، رژیم غذایی(59=n) و کنترل(57 n=)تحت بررسی قرار گرفتند. در مرحله پیش آزمون، تمام متغیرهای چاقی با استفاده از دستگاه تحلیل ترکیب بدن اندازه گیری شد. پروتکل تمرینی شامل پنج جلسه تمرین هوازی 45 دقیقه ای در هفته به مدت 12 ماه وبا شدت 65%- 55% حداکثر ضربان قلب آزمودنی ها بود. برنامه های تمرینی و تغذیه ای آزمودنی ها با استفاده از تلفن، مشاوره حضوری در کلینیک و یا خودگزارش دهی انجام می شد. مقطع دوم جمع آوری داده ها پس از گذشت 12 ماه (اتمام پروتکل تمرینی و اجرای رژیم غذایی) انجام شد. پس ازجمع آوری داده ها، آزمون آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی جهت تحلیل داده ها مورد استفاده قرار گرفت.
نتایج تحقیق نشان داد که هر دو گروه آزمایشی (تمرین و رژیم غذایی) نسبت به گروه کنترل کاهش بیشتری در سطح افسردگی داشتند(05/ 0≥p). علاوه بر این، گروه دارای فعالیت بدنی (همراه با کاهش بیشتر چربی احشایی)، بهبود بیشتری را در افسردگی نسبت به گروه رژیم غذایی داشت (به ترتیب گروه فعالیت بدنی و رژیم غذایی p=0.001، p=0.006).
نتیجه کلی این است که کاهش وزن چربی می تواند باعث کاهش افسردگی شود. به خصوص اگر این کاهش وزن با تقلیل چربی احشایی ازطریق فعالیت بدنی باشد،نتایج بهتری حاصل خواهد شد.