آیا 12 هفته فعالیت ورزشی هوازی شدت متوسط (W-WJMIEP-R) بر تراکم و محتوای استخوانی اندام های فوقانی و تحتانی زنان یائسه کم تحرک تاثیر دارد؟

پوکی استخوان بیماری است که با کاهش قدرت استخوان، خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 12 هفته ای فعالیت ورزشی هوازی با شدت متوسط بر تراکم و محتوای استخوانی اندام های فوقانی و تحتانی در زنان یائسه کم تحرک بود.
20 زن یائسه سالم و کم تحرک داوطلب و واجد شرایط با میانگین سنی 2.12±60 سال و شاخص توده بدن 3.24±29.46 کیلوگرم بر مترمربع به صورت تصادفی در یکی از دو گروه فعالیت ورزشی (11 زن) و کنترل (9 زن) در این پژوهش شرکت نمودند. گروه فعالیت ورزشی به مدت 12 هفته، هر هفته سه جلسه و در هر جلسه 50 تا 60 دقیقه فعالیت هوازی با شدت 65 الی 70 درصد ضربان قلب ذخیره را اجرا کردند، ولی گروه کنترل در هیچ مداخله ای شرکت نداشتند. ارزیابی تراکم و محتوای استخوانی اندام های فوقانی و تحتانی آزمودنی ها با دستگاه دگزا صورت گرفت. اطلاعات آمده توسط آزمون t همبسته و ANCOVA در سطح معناداری (0.05≥P) تجزیه و تحلیل شد.
نتایج نشان داد که در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل پس از 12 هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط در تراکم استخوانی اندام های فوقانی و تحتانی تفاوت معناداری وجود نداشت. اما در محتوای استخوانی پای راست تفاوت معنادار بود (0.05≥P). نتایج درون گروهی نیز تفاوت معناداری را در هیچ یک از متغیرها بجز در محتوای استخوانی مهره های کمری گروه کنترل نشان نداد (0.05≥P).
نتایج این تحقیق بیانگر آن است که 12 هفته برنامه فعالیت ورزشی هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی و دوی سبک نمی تواند تراکم و محتوای مواد معدنی استخوانی را در زنان یائسه کم تحرک افزایش دهد.