اثربخشی شدت های مختلف تمرین مقاومتی حاد بر حافظه کاری سالمندان

حافظه کاری و وظایف مرتبط با آن توسط قشر پیش پیشانی، قشر پیشانی و عقده های قاعده ای مغز کنترل می شوند که با افزایش سن طی فرایند طبیعی پیری عملکرد این بخش ها کاهش می یابد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرین مقاومتی حاد با شدت های خفیف تا متوسط بر حافظه کاری سالمندان بود. 40 سالمند به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل طبقه بندی شدند. حافظه کاری توسط وظیفه استرنبرگ طی سه مرحله قبل، 15 دقیقه و 180 دقیقه بعد از برنامه تمرینی قدرتی با شدت های خفیف (40% RM10) و متوسط (70% RM10) برای گروه تجربی ارزیابی شد. نتایج پژوهش نشان داد که تمرین مقاومتی (شدت متوسط و خفیف) حاد تاثیر معنی داری بر روی زمان پاسخ و صحت پاسخ آزمون استرنبرگ در سالمندان دارد. علاوه بر این نتایج پژوهش نشان داد که جنسیت و شدت تمرین تاثیر معنی داری بر روی تاثیر تمرین مقاومتی (شدت متوسط و خفیف) بر حافظه کار ندارد، در حالی که زمان اجرای آزمون استرنبرگ بعد از تمرین مقاومتی تاثیر معنی داری بر نتایج آزمون دارد. بنابراین، شدت های متوسط و خفیف تمرین مقاومتی حاد می تواند باعث بهبود حافظه کاری زنان و مردان سالمندان شود. یافته های این پژوهش ضرورت کاربرد تمرینات قدرتی حاد را در راستای بهبود حافظه کاری زنان و مردان سالمندان خاطر نشان می سازد. استفاده از این روش به عنوان مداخله ای اثرگذار برای این افراد پیشنهاد می شود.