تاثیر ورزش در آب بر تعادل و پیشگیری از سقوط مردان سالمند سالم

سقوط در سالمندان مشکلی جدی است که منجر به شکستگی استخوان و کاهش فعالیت بدنی در زندگی روزمره به دلیل ترس از سقوط می شود. هدف از اجرای این مطالعه تاثیر ورزش در آب بر تعادل و پیشگیری از سقوط مردان سالمند سالم بود. در این پژوهش که از نوع مطالعات شبه آزمایشی و طرح پژوهشی پیش آزمون- پس آزمون بدون گروه کنترل است، 22 مرد سالمند با میانگین سنی 2/87±64/31 سال به طور داوطلبانه شرکت کردند. آزمون های عملکردی مقیاس تعادلی برگ برای تعادل ایستا، زمان برخاستن و برگشتن برای تعادل پویا و آزمون صندلی ایستاده برای قدرت عضلانی پایین تنه و پاها در پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شد. پروتکل تمرینی شامل ترکیبی از تمرینات مقاومتی، حرکات کششی و تعادلی بود که در طی 10 هفته تمرینی و هفته ای سه جلسه پیگیری شد. در کلیه مراحل انجام پژوهش، ملاحظات اخلاقی (اختیاری بودن، محرمانه بودن نتایج، بی ضرر بودن برنامه تمرینی) رعایت شد. از آزمون آماری تی همبسته در سطح معنی داری 0/05 استفاده شد. نتایج تی همبسته نشان داد که 10 هفته برنامه تمرینی ورزش در آب تعادل ایستا، تعادل پویا و قدرت عضلانی را بهبود می بخشد (0/05>P) و احتمال خطر سقوط در سالمندان را کاهش می دهد (0/01>P). با توجه به نتایج پژوهش، به نظر می رسد که برنامه تمرینی ورزش در آب سبب بهبود تعادل و قدرت عضلانی به عنوان مهم ترین شاخص برای پیشگیری از خطر سقوط سالمندان شده و پیشنهاد می شود به دلیل مزایای خوب آب برای سالمندان، برنامه تمرینی ورزش در آب در دستور کار مربیان، متخصصان و فعالان این عرصه قرار گیرد.