تاثیر آرام سازی پیش رونده عضلانی بر استرس ادراک شده و اجتناب شناختی دانشجویان

آرام سازی پیشرونده عضلانی روشی است که برای کاهش تنش و اضطراب طراحی شده و می تواند به کاهش استرس ادراک شده و اجتناب شناختی کمک کند. هدف پژوهش حاضر، تعیین تاثیر آرام سازی پیش رونده عضلانی بر استرس ادراک شده و اجتناب شناختی دانشجویان بود. مطالعه حاضر نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه گواه با مشارکت 60 نفر از دانشجویان رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی در نیمسال دوم تحصیلی 96-1395 انجام شد. نمونه گیری به صورت تصادفی ساده صورت گرفت. داده ها با استفاده از پرسشنامه های استرس ادراک شده و مقیاس اجتناب شناختی جمع آوری و با استفاده از روش تحلیل کواریانس یک راهه و نرم افزار SPSS-22 تجزیه و تحلیل شدند. میانگین (انحراف معیار) سن گروه آزمایش به ترتیب (8/3) 1/24 و گروه کنترل (1/4) 5/24 سال بود. نتایج نشان داد میانگین استرس ادراک شده در پیش آزمون گروه آزمایش (8/2) 6/81 بود که در پس آزمون به (1/3) 7/65 کاهش یافت (001/0>P) اما تغییرات در گروه گواه معنی دار نبود. میانگین اجتناب شناختی گروه آزمایش (2/4) 8/44 بود که در پس آزمون به (3/5) 4/32 یافت (001/0>P) اما تغییرات در گروه گواه معنی دار نبود. مطالعه نشان داد که آموزش آرام سازی پیش رونده عضلانی موجب کاهش استرس ادراک شده و اجتناب شناختی دانشجویان تربیت بدنی شده است.