تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی به صورت معلق و ثابت بر قدرت، چابکی و مهارت های فوتبالی کودکان

در رشته ورزشی فوتبال، بازیکنان برای استفاده از مهارت های تکنیکی و تاکتیکی، به تحمل فشارهای بدنی شدید و سطح بالایی از آمادگی جسمانی و روانی نیاز دارند. علاوه براین، کودکان برای بهبود مهارت های ورزشی و کاهش احتمال بروز آسیب دیدگی در تمرین و مسابقه نیازمند شرکت در برنامه های تمرین مقاومتی هستند. تمرینات TRX نمونه ای از تمرینات مقاومتی به صورت معلق است که باعث فراخوانی بیشتر واحدهای حرکتی و هماهنگی بیشتر عصبی - عضلانی می گردند. هدف از این پژوهش، مقایسه تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی به صورت معلق و ثابت بر مهارت های فوتبالی کودکان پسربود. بدین منظور30 کودک (میانگین سنی 55/0 3/12) که سابقه انجام تمرین های مقاومتی را نداشتند اما بطور منظم هفته ای سه جلسه در تمرینات فوتبال شرکت می کردند به صورت تصادفی در سه گروه 10 نفره تمرین های مقاومتی در سطوح معلق، تمرین های مقاومتی در سطوح ثابت و کنترل قرار گرفتند. پروتکل تمرین هشت هفته ای بر روی دو سطح معلق (با استفاده از TRX) و ثابت با حرکات مشابه (با استفاده از وزن بدن)، و برمبنای توصیه های ACSM برای تمرین های مقاومتی کودکان به صورت فزاینده طراحی شد. به منظور اندازه گیری مهارت های فوتبالی، مجموعه آزمون های فوتبالی مور کریستین مورداستفاده قرارگرفت. جهت بررسی تاثیر نوع تمرین بر متغیرهای پژوهش، از آنالیز واریانس یک طرفه مستقل (با روش دلتا) استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد مهارت های فوتبالی برد شوت، دقت شوت، دقت پاس و دریبلینگ در گروه تمرین در سطوح معلق در مقایسه با تمرین در سطوح ثابت افزایش معنی داری داشت(05/0P<). بنابراین، با توجه به کم خطر بودن، کم هزینه بودن و مفرح بودن؛ و بر اساس نتایج پژوهش حاضر و پژوهش های قبلی، مبنی بر کارایی بیشتر تمرین های مقاومتی معلق نسبت به تمرین با وزن بدن برای کودکان، می توان از این تمرین ها برای بالا بردن مهارت های فوتبالی کودکان استفاده کرد.