اثربخشی تمرین مهارت های حرکتی به روش نقطه چالش بر انگیزش شرکت در فعالیت بدنی و افسردگی مردان سالمند

به دلیل روند رو به رشد جمعیت سالمندان بهبود ویژگی های روان شناختی آن ها ازجمله انگیزش شرکت در فعالیت بدنی و افسردگی ضروری است. درنتیجه، هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مهارت های حرکتی به روش نقطه چالش بر انگیزش شرکت در فعالیت بدنی و افسردگی مردان سالمند شهر همدان بود. پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. 28 سالمند (09/71 M=، 72/4SD=) به روش در دسترس از بین سالمندان شهر همدان بر اساس معیارهای ورود به مطالعه انتخاب و به دو گروه 14 نفره آزمایش و کنترل به صورت تصادفی جای دهی شدند. ابزار مطالعه عبارت از پرسشنامه های انگیزش شرکت در فعالیت بدنی سالمندان بنام، بادامی و مشکلاتی و افسردگی بک بود. مداخله تمرینی به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه یک ساعته برای گروه آزمایش اجرا شد. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 و آزمون آماری تحلیل کوواریانس تک متغیری تجزیه وتحلیل شدند. نتایج نشان داد هر دو متغیر گروه آزمایش شامل انگیزش شرکت در فعالیت بدنی (001/0p <) و افسردگی (003/0P=) در پس آزمون نسبت به پیش آزمون پیشرفت معناداری داشته است. با توجه به نتایج مطالعه حاضر می توان نتیجه گرفت که فعالیت بدنی به صورت چالشی به واسطه تشویق فرد برای پیشرفت در تمرین و از بین بردن سختی تمرین متناسب با سطح مهارت بدنی و آمادگی روانی می تواند انگیزش فرد را برای فعالیت بدنی افزایش دهد و از این طریق از افسردگی فرد جلوگیری کند.