بیست موردی که کاش وقتی دکتری را شروع کردم، می دانستم

در حال حاضر نگرانیهای بسیاری در مورد تاثیر شرایط محیط دانشگاهی بر سلامت روان دانشجویان دکتری مطرح است. در همین راستا، نکات پیشنهادی موثر در موفقیت تحصیلی دانشجویان دکتری در طول دوره تحصیل که در مجله نیچر چاپ شده است ما را بر آن داشت که این مقاله به زبان فارسی ترجمه شود و لازم دیدیم بخشهایی در خصوص سبک زندگی دانشجویان دکتری به این مقاله بیافزاییم. نتایج حاصل از مطالعات نشان داد که دانشجویان دکتری در طول دوره تحصیل خود دچار خستگی عاطفی میشوند که این مشکل میتواند اثر نامطلوبی بر سبک زندگی، عملکرد و موفقیتهای تحصیلی آنها داشته باشد و حتی در مواردی منجر به افسردگی شود. به علاوه، خستگی عاطفی میتواند موجب انصراف از تحصیل دانشجویان شود. بنابراین، ایجاد تعادل بین زندگی و کار تحقیقاتی میتواند آثار ناشی از استرس را کم کند و نقش مهمی بر سلامت روان و موفقیتهای تحصیلی دانشجویان داشته باشد. بر اساس گزارشات به عمل آمده، حمایت سرپرست و برگزاری جلسات مشاوره ای از طرف سازمان یا مرکز آموزشی مربوطه میتواند بار روانی ناشی از خستگی عاطفی را در دانشجویان دوره دکتری به طرز قابل ملاحظه ای کاهش دهد. از طرفی، خواب کافی و خوب به جهت سم زدایی بدن، تغذیه مناسب به جهت ایجاد سلامت و ورزش برای آمادگی جسمانی بدن از عوامل موثر در موفقیت تحصیلی و افزایش کیفیت سبک زندگی است. به همین علت، در انتها توصیه هایی به منظورکاهش خستگی عاطفی دانشجویان دکتری در طول دوره تحصیلی آنها ارایه شده است تا معضلات موجود در طول دوره تحصیلی خود را با موفقیت پشت سر بگذارند.