مقایسه تاثیر تمرین رهاسازی بافت همبند عضلانی و تمرینات کششی عضله همسترینگ بر انعطاف پذیری، شدت درد و ناتوانی زنان غیر فعال 19 الی 45 سال دارای کمر درد مزمن منطقه 7 شهر تهران

هدف از تحقیق حاضر، مقایسه تاثیر تمرین رهاسازی بافت همبند عضلانی و تمرینات کششی عضله همسترینگ بر انعطاف پذیری، شدت درد و ناتوانی زنان غیرفعال 19  الی 45 سال دارای کمردرد مزمن منطقه 7 شهر تهران بود. این تحقیق از نوع مطالعه نیمه تجربی و گردآوری داده ها به روش میدانی است. جامعه آماری تحقیق حاضر، زنان غیرفعال دارای کمردرد مزمن با دامنه سنی 19 الی 45 سال در منطقه 7 شهر تهران انجام گرفت. نمونه آماری تحقیق حاضر، 45 نفر (15 نفر گروه تمرینی رهاسازی با فوم رول، 15 نفر گروه تمرین کششیPNF ، 15 نفر گروه کنترل) بودند. که بر اساس نمرات پیش آزمون به سه گروه همسان تقسیم شدند در پیش آزمون انعطاف پذیری عضلات همسترینگ از طریق آزمون LEGRaiseT اندازه گیری شد. همچنین آزمودن ها، فرم رضایت نامه فردی، فرم پرسشنامه کبک (جهت تعیین میزان شدت کمردرد) و فرم پرسشنامه اوسوستری (جهت تعیین میزان ناتوانی) را پر کردند. سپس گروه رهاسازی با فوم رول و گروه کشش تسهیل عمقی عصبی عضلانی  در یک دوره برنامه تمرینی شش هفته ای و هر هفته 3 جلسه 45 دقیقه ای شرکت کردند و سپس از آن ها پس آزمون به عمل آمد. نتایج واریانس یک طرفه برتری تکنیک رهاسازی با فوم رول را در افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد نسبت به گروه تسهیل عمقی عصبی عضلانی نشان داد، اما تکنیک رهاسازی فوم رول و تسهیل عمقی عصبی عضلانی به یک اندازه در بهبود ناتوانی تاثیرگذار بودند.