Effects of Waterobics Programs on Body Mass, Body Composition, and Coronary Risk Profile of Sedentary Obese Middle-aged Women
Waterobics is a physical exercise with very few effects on the joints, hence its attractiveness for weight loss in obese middle-aged people.
This study was intended to evaluate the body mass, body composition, and coronary risk profile in sedentary obese middle-aged women in response to exercise-related time (continuous and at intervals) in waterobics programs.
This prospective experimental research was conducted in 2018. Forty women with sedentary lifestyles (mean age 50.7±4.7 years) were selected and distributed randomly into two groups: high-intensity interval training (HIIT) and moderateintensitycontinuous training (MICT). Both programs consisted of waterobics exercises with similar energy expenditures (1500 kcal per week), implemented over three 60-minute sessions per week for three months. Before and after the study, anthropometry,body composition, and coronary risk profile were assessed. Non-parametric Wilcoxon test was used for group comparison(before and after).
Before-after comparison of the parameters showed a significant decrease in body mass (-0.8 kg, P=0.04), BMI (-0.4 kg/m2, P=0.02), fatty mass (-0.6 kg, P=0.03), and hip circumference (-4.2 cm, P=0.04) of the MICT, and a significant reduction in fatmass (-0.7 kg, P=0.03) in the HIIT. No significant differences were observed concerning the T-C, LDL-C, and HDL-C between the MICT (respectively, P=0.23; P=0.1; P=0.08) and HIIT (respectively, P=0.1; P= 0.06; P=0.14) groups.
Waterobics programs without nutritional monitoring showed moderate effects on the body mass and body composition of sedentary obese middle-aged women. The HIIT group exhibited better, yet insignificant, results with regards to the coronary risk profile.
Article Type:
Research/Original Article
Women’s Health Bulletin, Volume:6 Issue: 4, 2019
13 - 17
برخی از خدمات از جمله دانلود متن مقالات تنها به مشترکان مگیران ارایه می‌گردد. شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 400,000ريال را پرداخت کنید. همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 100 مطلب نیز برای شما فعال خواهد شد!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.