Effect of 8-Week Resistance Training with Creatine Supplementation on Body Composition and Physical Fitness Indexes in Male Futsal Players
Message:
Abstract:
Objectives

The aim of this study was to determine the effect of 8 weeks resistance training with creatine supplementation on body composition and physical fitness indexes in male futsal players.

Methods

20 trained futsal players were selected based on convenience sampling from East Azerbaijan and assigned randomly either to Ex + Cr group (Exercise + Creatin, n = 10) or Ex + Pl group (Exercise + Placebo, n = 10). All of the subjects performed resistance training program for 8 weeks. The Ex + Cr group ingested 0.3 g/kg creatine during loading phase 0.1 g/kg in maintenance phase. Body weight, fat free mass, fat percent, muscular strength, speed, anaerobic power and flexibility were measured before and after training program. Paired t-test and independent t-test were used to analyze the data.

Results

The results suggested that body weight and fat free mass were significantly increased in both groups with greater improvements in Ex + Cr group (P ≤ 0.05). Moreover, Ex + Cr group demonstrated greater decrease in fat percent compared with Ex + Pl group (P ≤ 0.05). Also, muscular strength increased to a greater extent in the Ex + Cr compared with the Ex + Pl group (P ≤ 0.05). Finally, there was no significant difference between the two groups in speed, anaerobic power and flexibility (P ≥ 0.05).

Conclusions

In general, it seems that resistance training along with creatine supplementation lead to greater increases in body weight, fat mass and muscular strength as well as greater decrease in fat percent than resistance training alone in trained futsal players.

Article Type:
Research/Original Article
Language:
English
Published:
International Journal of Sport Studies for Health, Volume:1 Issue: 3, 2020
Page:
2
magiran.com/p2087671  
برخی از خدمات از جمله دانلود متن مقالات تنها به مشترکان مگیران ارایه می‌گردد. شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 400,000ريال را پرداخت کنید. همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 100 مطلب نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت با کارتهای اعتباری بین المللی از طریق PayPal امکانپذیر است.
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.