Nap Opportunity As a Strategy to Improve Short-Term Repetitive Maximal Performance During the 5-m Shuttle Run Test: A Brief Review
Message:
Abstract:

Sleep is fundamental for recovery and good mental, cognitive and physical performance. Many factors could affect the sleep of the physical active people or athletes such as: late night training sessions or competition, Ramadan fasting and jetlag. These conditions that affect the sleep quality have significant negative effects on mental, cognitive and physical performance. Thus, scientists have to find strategies to overcome the perturbation of sleep and to optimize mental, cognitive and physical performance especially for physical active people and athletes. One of the proposed strategies is the nap opportunity. Otherwise, in their routinely training sessions, athletes are required to perform short-term repetitive maximal sprints. One of the utilized exercise for testing or training is the 5-m shuttle run test (5mSRT). Recent studies concluded that a nap opportunity has a positive effect on performance during the 5mSRT. These studies reported that this positive effect depends on the duration and the time of day of the nap opportunity. Indeed, the positive effect of the nap opportunity was better after a duration of 45-minutes compared to a 25-minutes. Also, this positive effect was reported when the nap opportunity was performed at 14h00 or 15h00. However, no-positive effect was reported when the nap opportunity was realized at 13h00.

Article Type:
Review Article
Language:
English
Published:
International Journal of Sport Studies for Health, Volume:2 Issue: 2, 2020
Page:
1
magiran.com/p2087714  
برخی از خدمات از جمله دانلود متن مقالات تنها به مشترکان مگیران ارایه می‌گردد. شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 400,000ريال را پرداخت کنید. همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 100 مطلب نیز برای شما فعال خواهد شد!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.