اثر تمرین قبل از خواب شبانه بر تحکیم مولفه های «دقت» و «زمان بندی» مهارت حرکتی ظریف

عوامل مختلفی در فرآیند شکل گیری حافظه رویه ای حایز اهمیت می باشند که از آن جمله می توان به مقدار تمرین و فرآیند تحکیم (ارتقاء و تثبیت) اشاره کرد. از این رو، هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر سه جلسه تمرین در مقایسه با یک جلسه تمرین قبل از خواب شبانه، بر ارتقاء مولفه های دقت و زمان بندی پاسخ در مهارت حرکتی متوالی زمان بندی شده و تثبیت آن مولفه ها در روز بعد بود.

این مطالعه نیمه تجربی و در آن از طرح پیش آزمون- پس آزمون در دو شرایط تمرینی، استفاده شده است. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل کلیه دانشجویان دانشگاه حکیم سبزواری در دامنه سنی 25-19 سال بود. سپس 32 دانشجوی راست دست باکیفیت خواب مطلوب انتخاب و بر اساس آزمون های مهارت حرکتی ظریف دست و انگشتان پردو و زمان سنج واکنش ساده به دو گروه همگن تقسیم شدند. آزمودنی ها تحت دو شرایط تمرینی مختلف در روز اول به تمرین تکلیف مورد نظر پرداختند و در روز دوم در آزمون های باز آزمایی شرکت کردند. برای تجزیه و تحلیل داده ها، از آزمون آماری تحلیل واریانس مختلط در سطح معناداری 05/0= α استفاده شد.

نتایج پژوهش حاضر نشان داد، تفاوتی بین سه جلسه تمرین در مقایسه با یک جلسه تمرین قبل از خواب شبانه بر ارتقاء مولفه های دقت و زمان بندی پاسخ و تثبیت آنها در روز بعد وجود ندارد.

افزایش تعداد جلسات تمرینی قبل از خواب شبانه، راهکار مناسبی برای اثر بخشی خواب شبانه در مهارت های حرکتی ظریف نمی باشد.لذا به مربیان و معلمین توصیه می گردد، برای جلوگیری از اتلاف وقت، صرف هزینه و خستگی ناشی از تمرین زیاد، یک جلسه تمرین قبل از خواب شبانه را مد نظر قرار دهند.واژگان کلیدی: دقت، تحکیم، مهارت حرکتی ظریف، خواب شبانه