بررسی اثر 8 هفته تمرین ترکیبی (استقامتی، قدرتی) با و بدون مصرف دانه کتان بر مقاومت به انسولین و فشارخون در زنان یائسه
یایسگی مرحله ای از حیات زن است که به دلیل کاهش فعالیت تخمدان ها و کمبود استروژن، دوره باروری به پایان می رسد. از آنجایی که فشارخون و مقاومت به انسولین یکی از مشکلات اساسی در زنان مسن است، این تحقیق با هدف تاثیر تمرین ترکیبی با و بدون مصرف دانه کتان بر مقاومت به انسولین و فشارخون زنان یایسه، انجام شد.
در این مطالعه نیمه تجربی، 27 زن یایسه با دامنه سنی 50 تا 60 سال و شاخص توده بدن 25 تا 30 کیلوگرم برمترمربع، به روش نمونه گیری در دسترس و هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تمرین ترکیبی (12نفر) و تمرین ترکیبی همراه مصرف دانه کتان (15نفر) تقسیم شدند. تمرین هوازی با شدت 60تا80 درصد ضربان قلب بیشینه و تمرینات مقاومتی، با شدت 60 تا 80 درصد یک تکرار بیشینه اجراشد. همچنین 25گرم دانه آسیاب شده در گروه تمرین ترکیبی به همراه مصرف کتان، مصرف می شد. نمونه خونی آزمودنی ها برای انداره گیری مقاومت به انسولین جمع آوری شدو با استفاده از نرم افزار SPSS و آزمون تی وابسته و مستقل، به ترتیب، برای مقایسه تفاوت های درون گروهی و بین گروهی در سطح معنی داری 05/0>P.استفاده گردید.
نتایج نشان داد که تمرین ترکیبی به همراه مصرف دانه کتان، به طور معنی داری، باعث افزایش حداکثراکسیژن مصرفی (001/0=p)، کاهش شاخص توده بدن (001/0=p) و کاهش فشارخون (001/0=p) شد؛ تمرین ترکیبی نیز به طور معنی دار موجب کاهش شاخص توده بدن (001/0=p) و کاهش فشارخون (001/0=p) شد.
به نظر می رسد هشت هفته تمرین ترکیبی به تنهایی و همراه با مصرف دانه کتان منجر به بهبود آمادگی هوازی، ترکیب بدن و فشارخون در زنان یایسه می شود.
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.