اثر هشت هفته تمرین یوگا بر کنترل خستگی ذهنی و حس عمقی زانو و تعادل تغییر یافته در ورزشکاران آماتور: یک مطالعه نیمه تجربی

خستگی ذهنی، معمولا به دنبال فعالیت های طولانی مدت شناختی رخ می دهد؛ به گونه ای که عملکرد شناختی را کاهش داده و منجر به تغییر در هماهنگی های حرکتی می شود. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثرگذاری تمرینات یوگا بر مهار خستگی ذهنی و تعادل، مکانیک فرود و عملکرد اندام تحتانی تغییر یافته در ورزشکاران آماتور بود.

در مطالعه نیمه تجربی حاضر، 40 دانشجوی مرد آماتور، به صورت داوطلبانه به عنوان نمونه شرکت نمودند و به طور تصادفی در دو گروه مداخله (15=N) و کنترل (15=N) تقسیم شدند. گروه مداخله، هشت هفته (سه جلسه در هفته) به تمرینات یوگا پرداختند و گروه کنترل در این مدت مداخله ای دریافت نکردند. خستگی ذهنی با 45 دقیقه فعالیت شناختی اعمال شد. قبل پس از خستگی ذهنی و پس از هشت هفته تمرینات یوگا، تعادل پویا با آزمون Yو تعادل نیمه پویا با دستگاه Lafayette Stability Platform ارزیابی شدند. تحلیل داده ها با نرم افزار SPSS (نسخه 22) و آزمون Paired sample t-test، در سطح معناداری 05/0=P انجام شد.

نتایج نشان داد که، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاکتور تعادل پویا (0001/0=P)، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاکتور حس عمقی فعال و غیر فعال زانو (0001/0=P) که طبق مطالعات گذشته در پیش بینی ریسک وقوع آسیب های اندام تحتانی پررنگ گزارش شده اند، پس از تمرینات یوگا دست خوش تغییرات معناداری شده اند.

تغییر معنادار فاکتورهای تعادل و حس عمقی زانوی ورزشکاران آماتور پس از تمرینات یوگا حاکی از اهمیت پرداختن به مسئله بوده، و متخصصین پیشگیری از آسیب، می بایست در معرفی راهکارهای مقابله با وقوع خستگی ذهنی، به مطالعه و تحقیق بپردازند.