تاثیر ورزش مقاومتی دایره ای قبل از دویدن وامانده ساز بر روی نوارگردان بر متابولیسم چربی، کربوهیدرات و هزینه انرژی در دختران دارای اضافه وزن و چاق

تمرینات مقاومتی با تحریک هورمون ها و آنزیم های درگیر در فرآیند لیپولیز می توانند باعث افزایش لیپولیز شوند. هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر ورزش مقاومتی دایره ای قبل از دویدن وامانده ساز بر روی نوارگردان بر متابولیسم چربی، کربوهیدرات و هزینه انرژی در دختران دارای اضافه وزن و چاق بود.

مواد و روش ها:

 10 دختر دارای اضافه وزن و چاق (وزن 18/10 02/78 کیلوگرم) در دو جلسه فعالیت 1) ورزش مقاومتی و سپس دویدن بر روی نوارگردان و 2) فقط دویدن بر روی نوارگردان شرکت کردند. دویدن بر روی نوارگردان با شدت 75 درصد ضربان قلب بیشینه تا رسیدن به واماندگی و ورزش مقاومتی دایره ای شامل 5 ایستگاه، 3 نوبت با شدت 55 درصد یک تکرار بیشینه (1RM) انجام شد. گازهای تنفسی آزمودنی ها با استفاده از دستگاه گاز آنالایزور در حالت پایه به مدت 30 دقیقه و در حین فعالیت بر روی نوارگردان تا رسیدن به واماندگی جمع آوری شد. داده ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس چند متغیره تحلیل شد (05/0 = α).

یافته ها:

 نتایج نشان داد که متابولیسم چربی حین فعالیت در گروهی که ورزش مقاومتی را قبل از دویدن بر روی نوار گردان انجام دادند به طور معناداری بیشتر از گروهی بود که فقط دویدن بر روی نوارگردان را انجام داده بودند. هزینه انرژی و متابولیسم کربوهیدرات بین دو گروه تفاوت معناداری نشان نداد. 

نتیجه گیری:

 دختران دارای اضافه وزن و چاق می توانند برای افزایش متابولیسم چربی و کاهش احتمالی در درصد چربی بدن خود قبل از انجام دویدن بر روی نوارگردان از فعالیت مقاومتی استفاده کنند.