بررسی اثر تمرینات جسمی و ذهنی بر نیم رخ چربی سرم خون زنان پلیس

سبک زندگی غیرفعال، باعث افزایش سطوح عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی و متابولیک می شود. با توجه به افزایش خطر بروز این بیماری ها و لزوم حفظ سلامت کارکنان پلیس، پژوهش حاضر به بررسی اثرتمرینات یوگا بر سطوح نیم رخ چربی سرم خون زنان 30 تا 45 ساله پلیس می پردازد.

این پژوهش از نظر هدف کاربردی و از نظر شیوه اجرا شبه آزمایشگاهی است. در این مطالعه، 30 نفر از بانوان30-45 ساله فرماندهی انتظامی شهر قم در سال 1396، از بین افراد کم تحرک که در پرسشنامه ارزیابی سلامت روانی مربوطه نمره بیشتر از سطح متوسط گرفته بودند به طور تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به انجام تمرینات یوگا(8 هفته، هرهفته 3 جلسه و هر جلسه 40 تا 65 دقیقه) پرداختند و گروه کنترل به فعالیت های روزانه خود ادامه دادند. داده های آرمایشگاهی جمع آوری شده، با استفاده از تیتست مستقل تجزیه و تحلیل شدند.

در این پژوهش بین دو گروه آزمون و کنترل، پس از اجرای تمریانات یوگا با برنامه مشخص، میزان کلسترول با چگالی پایین(LDL)(031/0=p)، تری گلیسیرید(02/0=p) و کلسترول با چگالی بالا(HDL)(009/0=p) تفاوت معناداری داشت. پژوهش نشان داد که الگوی فعالیت ورزشی یوگا، در کاهش عوامل خطرزای بیماری های قلبی-عروقی، افزایشHDL، کاهش TG و LDL تاثیرگذار است. بنابراین زنان که قادر به انجام فعالیت ورزشی سنگین نیستند، می توانند برای کاهش این بیماری ها از تمرینات یوگا استفاده نمایند.