اثر چهار هفته تمرینات در آب بر میزان ناتوانی، انعطاف پذیری و قدرت عضلات ستون فقرات مردان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی

کمردرد مزمن غیراختصاصی، شایع ترین نوع کمردرد مزمن در جوامع امروزی است و دستیابی به یک برنامه تمرینی درمانی برای بهبود بیماران مبتلا به آن همواره مورد توجه بوده است. هدف از این پژوهش تعیین و بررسی اثر چهار هفته تمرینات در آب بر میزان ناتوانی، انعطاف پذیری و قدرت عضلات ستون فقرات مردان میانسال مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی بود.

این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی با بهره گیری از طرح پیش آزمون پس آزمون می باشد که در تابستان سال 1397 انجام شد. در این مطالعه، 25 مرد میانسال(9/3 ± 84/44 سال) مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی مراجعه کننده به بیمارستان نورافشار تهران به طور تصادفی به دو گروه تمرین در آب (13 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرینی 4 هفته و هفته ای 3 جلسه تمرینات منتخب را انجام دادند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی ناتوانی،  قدرت عضلات خم کننده و بازکننده تنه و انعطاف پذیری همسترینگ به ترتیب با استفاده از پرسشنامه ناتوانی اسوستری، آزمون پایین آوردن مستقیم پا، دینامومتر و آزمون SLR اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون های تی همبسته و تی مستقل تجزیه و تحلیل شدند.

یافته ها: 

در مقایسه با گروه کنترل، میزان ناتوانی در گروه تجربی به طور معنی داری کاهش (001/0=p) و انعطاف پذیری عضلات همسترینگ (001/0=p)، و قدرت عضلات خم کننده و بازکننده تنه به طور معنی داری افزایش یافت (001/0=p). با این حال، تغییرات هیچ یک از متغیرها در گروه کنترل معنی دار نبود(05/0 p≥).همچنین تغییرات ناتوانی، انعطاف پذیری همسترینگ، قدرت عضلات بازکننده تنه و همچنین قدرت عضلات خم کننده تنه بین دو گروه تمرین در آب و کنترل، تفاوت معنی داری دارد (001/0= p).

با توجه به نتایج مطالعه حاضر، تمرینات در آب را می توان اقدام مثبتی در جهت کاهش ناتوانی، افزایش انعطاف پذیری عضلات همسترینگ و قدرت عضلات تنه مردان مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی دانست؛ لذا این تمرینات را می توان به عنوان اقدامی مفید برای این افراد توصیه کرد.