تاثیر فعالیت ورزشی کراس فیت بر جنبه های مختلف آمادگی جسمانی، با تاکید بر آمادگی جسمانی نیروهای نظامی: مروری روایتی

کراس فیت یک برنامه تمرینی است که به منظور ایجاد آمادگی جسمانی بصورت عمومی و فراگیر طراحی شده است که این تمرینات باعث بهبود در هر 10 عرصه تناسب اندام از جمله استقامت قلبی-عروقی و تنفسی، استقامت و قدرت عضلانی، توان، انعطاف پذیری، سرعت، هماهنگی و چابکی می شود. این امر به ویژه برای جمعیت نظامی حایز اهمیت است که برای پاسخگویی به ماموریت های خاص شغلی و جنگی باید از آمادگی بدنی برتر برخوردار باشند. یافته ها نشان می دهد تمرینات کراس فیت و سایر برنامه های آمادگی جسمانی، ارتش ایالت متحده را با موقعیت های بی نظیری برای بهبود سطوح آمادگی جسمانی سربازان مواجه کرده است و همچنین موجب یک پاسخ تمرینی حاد قلبی-عروقی و افزایش قابل توجهی در میزان آمادگی (یعنی عملکرد هوازی و بی هوازی) می شود. پژوهش ها نشان داده است تمرینات کراس فیت باعث افزایش معنادار در محتوای موادمعدنی استخوان پاها و تنه مردان و زنان شده است. نتایج مطالعات محدود در زمینه تمرین کراس فیت نشان می دهد که این فعالیت ورزشی موجب توسعه آمادگی جسمانی افراد شرکت کننده می شود. با توجه به مستندات موجود در صورتی که تمرین کراس فیت با شدت، مدت و نظارت مناسب صورت گیرد، تغییرات فیزیولوژیکی آن می تواند کمک کننده توان رزم نیروهای نظشامی باشد. با توجه به مطالعات انجام شده رژیم های غذایی کربوهیدراتی اهمیت ویژه ای پیدا می کنند، تمرین کراس فیت همراه با رژیم های غذایی کم کربوهیدرات منجر به کاهش توده چربی بدن و رژیم های پر کربوهیدرات منجر به عملکرد بهتر می شود. مطالعات نشان داده اند فعالیت ورزشی کراس فیت با ایجاد انگیزه های ذاتی موجب بهبود حس لذت بردن از فعالیت ورزشی، احساس رضایت، انگیزه و بهبود خلق و خو و کاهش تنش همراه است. آسیب های ناشی از فعالیت ورزشی کراس فیت دارای نیم رخی مشابه و یا حتی پایین تر از سایر رشته های ورزشی است، و سبب بهبود آمادگی جسمانی کلی مشابه و یا حتی بهتر از تمرین های سنتی مانند دویدن مسافت های طولانی و تمرین قدرتی می شود. لذا باتوجه به مطالعات موجود می توان عنوان کرد تمرین کراس فیت در کنار سایر برنامه های آمادگی جسمانی کمک کننده توان رزم نیروهای نظامی است، اما همچنان در این زمینه نیاز به انجام مطالعات بیشتر احساس می شود.