بررسی اثرات یوگا و غوطه وری درحوضچه آب سرد بر میزان لاکتات خون در دوره مرحله بهبودی بعد از پس از تست ورزشی وامانده ساز کانینگهام در بازیکنان فوتبال

پیام:
نوع مقاله:
مقاله پژوهشی/اصیل (دارای رتبه معتبر)
چکیده:

هدف:

 بروز خستگی به هنگام ورزش وامانده ساز در پاسخ به تجمع اسیدلاکتیک در عضلات فعال و خون نمایان می شود. مطالعه حاضر با هدف مقایسه دو شیوه تمرینی (غوطه وری در حوضچه آب سرد و تکنیک یوگا) بر لاکتات خون به هنگام فاز برگشت به حالت اولیه بعد از یک ورزش وامانده ساز است.

مواد و روش ها

45 فوتبالیست مرد به شیوه تصادفی ساده به 3 گروه مساوی تقسیم شدند و 15 دقیقه ریکاوری را در قالب گروه های غوطه وری در آب سرد با دمای 10 درجه سانتی گراد و انجام تکنیک های یوگا و استراحت غیر فعال (کنترل) را بلافاصله پس از تست ورزشی وامانده ساز کانینگهام اجرا نمودند. سطوح لاکتات خون در شرایط قبل، بلافاصله، 5 دقیقه و 15 دقیقه بعد از آزمون در هر 3 گروه اندازه گیری شد.

یافته ها

افزایش معنی داری در سطوح لاکتات خون بلافاصله پس از ورزش نسبت به سطوح پایه در همه گروه ها مشاهده شد (05/0>P). تفاوت معنی داری در سطوح لاکتات خون در 5 و 15 دقیقه ریکاوری نسبت به سطوح پایه در دو گروه نسبت به گروه کنترل مشاهده شد (05/0<P). کاهش معنی داری در لاکتات خون بعد از 5 دقیقه در گروه غوطه ور در آب سرد و 15 دقیقه در گروه یوگا، نسبت به دیگر گروه ها مشاهده شد.

نتیجه گیری

نتایج کلی نشان می دهد که  هر دو  شیوه های بازگشت به حالت اولیه، باعث کاهش سطوح لاکتات خون شده است با این وجود، غوطه وری در حوضچه آب سرد، بیش ترین کاهش سطح لاکتات خون را، در زمان کم تر (5 دقیقه) و تکنیک های یوگا، بیش ترین کاهش سطح لاکتات خون را ، در مدت زمان بیش تر (15 دقیقه به بالا)، در گروه ها داشته اند.

زبان:
فارسی
صفحات:
607 تا 616
لینک کوتاه:
magiran.com/p2321120 
دانلود و مطالعه متن این مقاله با یکی از روشهای زیر امکان پذیر است:
اشتراک شخصی
با عضویت و پرداخت آنلاین حق اشتراک یک‌ساله به مبلغ 990,000ريال می‌توانید 70 عنوان مطلب دانلود کنید!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی نامحدود همه کاربران به متن مطالب تهیه نمایند!
توجه!
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.
دسترسی سراسری کاربران دانشگاه پیام نور!
اعضای هیئت علمی و دانشجویان دانشگاه پیام نور در سراسر کشور، در صورت ثبت نام با ایمیل دانشگاهی، تا پایان فروردین ماه 1403 به مقالات سایت دسترسی خواهند داشت!
In order to view content subscription is required

Personal subscription
Subscribe magiran.com for 50 € euros via PayPal and download 70 articles during a year.
Organization subscription
Please contact us to subscribe your university or library for unlimited access!