بررسی اثرات یوگا و غوطه وری درحوضچه آب سرد بر میزان لاکتات خون در دوره مرحله بهبودی بعد از پس از تست ورزشی وامانده ساز کانینگهام در بازیکنان فوتبال
هدف:
بروز خستگی به هنگام ورزش وامانده ساز در پاسخ به تجمع اسیدلاکتیک در عضلات فعال و خون نمایان می شود. مطالعه حاضر با هدف مقایسه دو شیوه تمرینی (غوطه وری در حوضچه آب سرد و تکنیک یوگا) بر لاکتات خون به هنگام فاز برگشت به حالت اولیه بعد از یک ورزش وامانده ساز است.
45 فوتبالیست مرد به شیوه تصادفی ساده به 3 گروه مساوی تقسیم شدند و 15 دقیقه ریکاوری را در قالب گروه های غوطه وری در آب سرد با دمای 10 درجه سانتی گراد و انجام تکنیک های یوگا و استراحت غیر فعال (کنترل) را بلافاصله پس از تست ورزشی وامانده ساز کانینگهام اجرا نمودند. سطوح لاکتات خون در شرایط قبل، بلافاصله، 5 دقیقه و 15 دقیقه بعد از آزمون در هر 3 گروه اندازه گیری شد.
افزایش معنی داری در سطوح لاکتات خون بلافاصله پس از ورزش نسبت به سطوح پایه در همه گروه ها مشاهده شد (05/0>P). تفاوت معنی داری در سطوح لاکتات خون در 5 و 15 دقیقه ریکاوری نسبت به سطوح پایه در دو گروه نسبت به گروه کنترل مشاهده شد (05/0<P). کاهش معنی داری در لاکتات خون بعد از 5 دقیقه در گروه غوطه ور در آب سرد و 15 دقیقه در گروه یوگا، نسبت به دیگر گروه ها مشاهده شد.
نتایج کلی نشان می دهد که هر دو شیوه های بازگشت به حالت اولیه، باعث کاهش سطوح لاکتات خون شده است با این وجود، غوطه وری در حوضچه آب سرد، بیش ترین کاهش سطح لاکتات خون را، در زمان کم تر (5 دقیقه) و تکنیک های یوگا، بیش ترین کاهش سطح لاکتات خون را ، در مدت زمان بیش تر (15 دقیقه به بالا)، در گروه ها داشته اند.
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.