تاثیر تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده بر استرس ادراک شده، بهزیستی روانشناختی و کیفیت خواب بازنشستگان نظامی

 تاثیر بازنشستگی به عنوان جایگاه مرحله مهم و نقطه عطف در زندگی شخص و اثر آن بر ظرفیت های مختلف روانشناختی از جهات مختلف قابل توجه و بررسی است. از این رو ضرورت شناسایی روش های مداخله در راستای افزایش سلامت جسم و روان در میان بازنشستگان اهمیت پیدا می کند. بدین جهت، این مطالعه تاثیر تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده به عنوان مداخله شناختی بر بهبود استرس ادراک شده، بهزیستی روانشناختی و کیفیت خواب را در میان بازنشستگان نظامی بررسی کرد.

پژوهش حاضر طرح نیمه آزمایشی همراه با پیش آزمون و پس آزمون بود. به همین منظور 60 نفر از  بازنشستگی نظامی (60 تا 70 سال) به صورت تصادفی در دو گروه 30 نفره (آزمایش: 30 مرد و کنترل: 30 مرد) جای داده شدند. طی 12 جلسه، هفته ای 3 بار در جلسات مداخله تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده شرکت نمودند. همچنین قبل و بعد از مداخله استرس ادراک شده، بهزیستی روانشناختی و کیفیت خواب آزمودنی ها اندازه گیری شد.

نتایج حاصل از تحلیل کواریانس نشان داد که بعد از مداخله استرس ادراک شده (0/01≥P)، بازنشستگان نظامی در گروه مداخله به طور معناداری کاهش یافت. همچنین بهزیستی روانشناختی (0/01≥P) و کیفیت خواب (0/01≥P) بازنشستگان نظامی نیز در گروه مداخله به طور معناداری افزایش یافت. 

نتایج این مطالعه ادعایی که آموزش تکنیک تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده سبب کاهش استرس ادراک شده و افزایش بهزیستی روانشناختی و کیفیت خواب در بازنشستگان نظامی می شود و سلامت را ارتقا می دهد را حمایت می کند. این مطالعه پیشنهاد می کند که این تکنیک ها به منظور پیشگیری و کنترل استرس ادراک شده و بهبود سطح بهزیستی روانشناختی و کیفیت خواب بازنشستگان نظامی در راستای تقویت سلامت روانی آنان استفاده شود.