اثر هشت هفته تمرین مقاومتی دایره ای بر برخی نشانگرهای اندوتلیالی، فشار خون و نیمرخ لیپیدی در زنان چاق مبتلا به پیش - پرفشار خونی

اختلال اندوتلیالی، سریعترین نشانه ی بروز اختلال عروقی در افراد چاق و آغاز توسعه ی پیش-پرفشارخونی است و همراه با شاخص های لیپیدی می تواند به بیماری های قلبی-عروقی خطرناک منجر شود. هدف از این مطالعه تعیین اثرات تمرین مقاومتی دایره ای بر برخی نشانگرهای اندوتلیالی، فشارخون و نیمرخ لیپیدی در زنان چاق مبتلا به پیش - پرفشارخونی بود.

به این منظور 24 زن چاق مبتلا به پیش-پرفشارخونی (با میانگین سن 43/4±73/44سال، شاخص توده ی بدن 8/3±39/32 کیلوگرم بر متر مربع ، سطح فشارخون سیستولی 61/0±21/13 و دیاستولی 33/0±65/8 میلی متر جیوه)، به طور تصادفی در دو گروه کنترل و تمرین مقاومتی دایره ای قرار گرفتند. گروه تمرین به مدت هشت هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه 50 تا 60 دقیقه تمرین مقاومتی دایره ای شامل 3 دایره و 9 ایستگاه متشکل از چهار حرکت بالاتنه (پرس سینه، کشش پایینی، قایقی به صورت نشسته، جلوبازو) و سه حرکت پایین تنه (پرس پا، جلوران دستگاه، پشت ران دستگاه) و دو حرکت میان تنه (کرانچ شکم و باز شدن کمر) را با 15-12 تکرار اجرا کردند که شدت تمرین بر اساس توصیه های انجمن قلب آمریکا برای حرکات بالاتنه 40 درصد 1RM و برای حرکات پایین تنه 60 درصد 1RM بود. گروه کنترل طی مداخله هیچ گونه فعالیت تمرینی نداشتند. فشارخون، اندازه های آنتروپومتریکی و نمونه های خونی 48 ساعت قبل از اجرای مداخله و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین اندازه گیری شدند.

نتایج به دست آمده نشان داد که هشت هفته تمرین مقاومتی دایره ای می تواند سبب کاهش معنادار درصد چربی بدن (005/0=P)، نسبت کمر به لگن (043/0=P)، فشار خون سیستولی (001/0=P) و دیاستولی (002/0=P) و تری گلیسرید (043/0=P) شده و سطوح نیتریک اکساید را به طور معنادار افزایش دهد (008/0=P).

به نظر می رسد هشت هفته تمرین مقاومتی دایره ای می تواند با کاهش برخی سطوح لیپیدی، افزایش شبکه مویرگی در عضلات فعال و افزایش انعطاف پذیری عروق، سبب افزایش نیتریک اکساید و در نتیجه کاهش فشارخون شود.