افشای هیجانی نوشتاری مسیری در جهت سلامتی؟ (یک مقاله مروری)

افشای هیجانی باعث افزایش سلامت روان شناختی، بهبود سیستم ایمنی و کاهش مشکلات جسمی می شود. هدف از این مطالعه، مرور اثرات افشای هیجانی نوشتاری بر بهبود سلامت جسمی و روانی است.

این مطالعه یک مطالعه به صورت مروری می باشد که در سال 1401 انجام شده است. جست و جو با استفاده از کلیدواژه های فارسی «افشای هیجانی نوشتاری»، «سلامت جسمی»، «سلامت روانی» و کلیدواژه های انگلیسی «physical health»، «mental health» و «written emotional disclosure» در «google scholar»، «pub med»، «sid.ir» و «Science Direct» در محدوده زمانی 2010 تا 2021 انجام شد. پس از بررسی 10 مقاله برای مرور در این مطالعه انتخاب شدند.

نتایج مطالعات منتخب نشان داد که افشای هیجانی نوشتاری باعث بهبود عزت نفس ضمنی، عزت نفس صریح، تصویر بدن، افسردگی، پر دردی ثانویه، بار مراقبتی، استرس، احساسات منفی، اضطراب، خود کارآمدی، آشفتگی والدی و کیفیت زندگی و کاهش فعالیت بیماری در آرتریت روماتویید می شود.

نتایج مطالعه حاضر نشان داد که افشای هیجانی نوشتاری با تصحیح مرور زندگی در سیستم روان شناختی می تواند موثر واقع شود؛ چرا که فرد به بازنگری و بررسی زندگی خود می پردازد. لذا افشای هیجانی نوشتاری می تواند به عنوان یکی از روش های ساده، موثر و کم هزینه مورد توجه متخصصان قرار گیرد.