تاثیر تمرینات مدیتیشن، تنفس و قرار گرفتن در معرض سرما به روش ویم هوف بر روی سیستم عصبی خودمختار: یک مطالعه مروری سیستماتیک

پژوهش های صورت گرفته نشان می دهد که تمرینات به روش ویم هوف می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت بگذارد. لذا هدف از مطالعه حاضر مروری بر تاثیر تمرینات مدیتیشن، تنفس و قرارگیری در معرض سرما به روش ویم هوف بر روی سیستم عصبی خودمختار می باشد.

مطالعه حاضر از نوع مروری سیستماتیک بود، جستجوی مقالات به زبان فارسی و لاتین از سال 2013 تا سال 2024 بود که در پایگاه های تخصصی Wos، Civilica، Isc، Pubmed،Scopus  و Google scholar انجام گرفت. در نهایت 5 مقاله مورد بررسی و تحلیل قرار گرفت.

بررسی یک مقاله نشان داد که تمرینات به روش ویم هوف می تواند باعث کاهش استرس درک شده شود. همچنین 2 مقاله نشان داد که افراد جوانی که از روش ویم هوف استفاده کردند توانستن در برابر تزریق باکتریایی شبه آنفولانزا که باعث لرزش بدن و سردرد می شد. بدون اینکه علائمی در آن ها نشان داده شود، بهبود یابند درحالی که گروهی که از این روش استفاده نکرده بودند این علائم را تجربه کردند. همچنین 2 مقاله نشان داد با انجام تمرینات به روش ویم هوف و تاثیر آن بر سیستم عصبی خودمختار می تواند باعث بهبود بیماری خود ایمنی شد.<p).

این تمرینات در کاهش علائم بیماری در افراد دارای بیماری خود ایمنی اثرگذار و قابل توجه بود. به نظر می رسد انجام تمرینات مدیتیشن، تنفس و قرارگیری در معرض سرما به روش ویم هوف بر روی سیستم عصبی خودمختار بدن تاثیر قابل توجهی می گذارد و می تواند باعث بهبود و یا کنترل بیماری های خود ایمنی شود.</p).