ورزش در دوران بارداری

ورزش یک اصل مهم در زندگی اغلب زنان است. اگر چه نگرانی هایی در مورد انجام برخی از انواع تمرینات ورزشی در طی دوران حاملگی وجود دارد. اما بطور کلی ایجاد محدودیت در انجام تمرینات ورزشی معمول ضرورتی ندارد. در حقیقت مطالعات نشان می دهد که میزان کم تا متوسط تمرینات ورزشی می تواند نتایج مفید و مشخص از قبیل کاهش دردهای زایمانی، کم شدن میزان تولد قبل از موعد، کم شدن تعداد زایمانهای سزارین، کاهش زجر جنین در طی زایمان داشته باشد. بیشتر زنان با توجه به شرایط بدنی و موارد منع و مجاز ورزشی بیان شده در متن ذیل می توانند در دوران حاملگی ورزش را شروع کنند یا ادامه بدهند.