بررسی تاثیر ویبراسیون کل بدن بر پیش گیری و کاهش علائم آزردگی عضلانی تاخیری متعاقب تمرینات اکسنتریک

آزردگی عضلانی تاخیری (Delayed onset muscle soreness، DOMS) که متعاقب تمرینات اکسنتریک ایجاد می شود، عمل کرد حرکتی ورزش کاران را به دلیل درد و آسیب عضله کاهش می دهد، لذا درمان های متعددی جهت کنترل واکنش های التهابی پیشنهاد شده است. در سالهای اخیر در زمینه تمرین درمانی، ویبراسیون کل بدن (Whole body vibration، WBV) توجه زیادی را به خود اختصاص داده و به عنوان روشی نوین در حیطه ورزش و بازتوانی، جهت افزایش قدرت و توان به کار گرفته می شود. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر WBV در جلوگیری از پیدایش DOMS انجام شد.
32 داوطلب سالم غیر ورزش کار به صورت تصادفی در دو گروه (15= n) WBV و کنترل (17= n) قرار گرفتند. جهت ایجاد DOMS نمونه ها 60 انقباض اکسنتریک (6 ست 10 تائی) با سرعت زاویه ای s / 60 بر روی عضله کوادریسپس اندام تحتانی غالب انجام دادند. گروه WBV، قبل از انجام تمرینات اکسنتریک، به مدت یک دقیقه، ویبراسیون را با فرکانس 35 هرتز و دامنه 5 میلی متر در وضعیت اسکوات 100 درجه دریافت کردند. گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای دریافت نکرد. شاخص های DOMS (سطح آنزیم CK، آستانه درد فشاری، آزردگی عضلانی، محیط ران و حداکثر قدرت ایزومتریک عضله کوادریسپس) در فواصل زمانی قبل و بلافاصله پس از مداخله، روزهای 1 تا 14 پس از مداخله اندازه گیری شدند.
در گروه WBV، شدت DOMS (سطح آنزیم CK، آستانه درد فشاری، آزردگی عضلانی و حداکثر قدرت ایزومتریک) در مقایسه با گروه کنترل کاهش معنی داری نشان داد (05/0 P<). هیچ تفاوت معنی داری در اندازه گیری محیط ران بین دو گروه مشاهده نشد (05/0 P>).
یافته های این تحقیق نشان دهنده اثرات سودمند اعمال WBV قبل از انجام تمرینات اکسنتریک در پیش گیری و کاهش علائم DOMS است. لذا به نظر می رسد که WBV قبل از انجام تمرینات اکسنتریک بتواند به طور موثری از میزان آزردگی عضلانی بکاهد.