بررسی تاثیر تمرینات کششی ران و مچ پا در بهبود تعادل عملکردی سالمندان

کاهش دامنه حرکتی حاصله از سفتی عضله و بافت همبند میتواند شیوع زمین خوردن افراد سالمند را افزایش دهد. نتایج برخی تحقیقات نشان داده است که کاهش دامنه حرکتی ران و مچ پا یکی از علت های اصلی زمین خوردن سالمندان بعلت تاثیر آن روی الگوی راه رفتن می باشد. در این مطالعه تاثیر یک برنامه کششی 8 هفته ای مفاصل ران و مچ پا روی بهبود تعادل سالمندان مورد بررسی قرار گرفت 30 سالمند داوطلب بطور تصادفی به دو گروه کنترل و مداخله تقسیم شدند. شرکت کنندگان گروه مداخله یک برنامه کششی فلکسورهای ران و دورسی فلکسورهای مچ پا را سه با در هفته برای 8 هفته انجام دادند در حالیکه گروه کنترل در طی این 8 هفته فعالیت های روزمره خود را انجام می دادند. دامنه حرکتی ران و مچ پا با استفاده از یک گونیومتر استاندارد و میزان تعادل افراد مطابق با ازمون تعادلی Berg اندازه گرفته شد. تمامی شرکت کنندگان قبل و بعد از 8 هفته مورد ارزیابی قرار می گرفتند. ازمون های اماری t مستقل و زوج به ترتیب جهت انالیز بین و داخل گروهی استفاده گردید.
در مقایسه با گروه کنترل ٬ در شرکت کنندگان گروه مداخله انجام تمرینات کششی موجب گردید که دامنه حرکتی اکستنشن ران و دورسی فلکشن مچ پا بطور معنی داری افزایش یابد همچنین این تمرینات باعث بهبود تعادل افراد گروه تمرین نیز گردید(P<0.001). نتایج این تحقیق نشان داد که تمرینات کششی می تواند باعث بهبود دامنه حرکتی مفاصل و تعادل سالمندان گردد