روانشناسان، افرادی را که دچار استرس و فشار روانی زیاد هستند به سه گروه عمده تقسیم می کنند و راهکارهایی را برای رهایی از این استرس شدید پیشنهاد می نمایند. گروه اول، افرادی که دائما اضطراب دارند و نگران هستند و وقتی که یک اتفاق خاص رخ می دهد دچار گرفتگی عضلات، تنگی نفس و دردهایی در ناحیه شکم می شوند.گروه دوم، افرادی که خیلی عجول و بی نظم هستند و همیشه می ترسند که مبادا دیر به مدرسه یا محل کار برسند. این افراد دچار مشکلات گوارشی مثل احساس سوزش در معده یا دل پیچه می شوند و بالاخره گروه سوم، اشخاصی که یک اتفاق خاص هیجانی و استرس زا مثل امتحان یا مسابقه را در پیش دارند و نگران عدم موفقیت خود هستند.