آلو منبع غنی از پتاسیم است که در کاهش فشارخون موثر است.

این میوه سرشار از ویتامین A و یکی از منابع خوب

آنتی اکسیدان ها است. حاوی مقادیر مناسبی از ترکیبات فنلی و بتاکاروتن است و با اثر آنتی اکسیدانی خود رادیکال های آزاد اکسیژن را خنثی می کند. رادیکال های آزاد اکسیژن اثرات مخربی را در بدن اعمال می کنند و از یبوست جلوگیری می کند.

آلو از افزایش فشارخون،کنترل قندخون و پیشگیری از بروز بیماری های قلبی - عروقی، سرطان و بیماری های گوارشی پیشگیری می کند و به عنوان منبع غنی از پتاسیم در کاهش فشارخون موثر است.

آلوی خشک (برقانی) منبع خوبی از آهن است و برای افرادی که باید رژیم کم چربی داشته باشند و تمایل به خوردن «هله هوله» شیرین دارند، مناسب است.