صرف چای طی روز، پیشگیری مناسبی برای جلوگیری از کابوس های شبانه است. روزنامه اینترنتی روسی ایزوستیا نوشت: دانشمندان ژاپنی طی تحقیقاتی متوجه شده اند احتمال دیدن خواب های پریشان در کسانی که در طول روز بیش از یک فنجان چای می نوشنددر مقایسه با آنهایی که تقریبا اصلاچای نمی نوشند، 50 درصد کمتر است.محققان دانشگاه نیهون ژاپن تاکید کرده اند که هنوز به علت اصلی این مسئله پی نبرده اند اما به عقیده آنها، مواد شیمیایی فعال موجود در چای به ویژه اسید آمینه تانن موجب کاهش اضطراب و آرام کردن فعالیت الکتریکی منفی مغزمی شود. پزشکان ژاپنی به طور همزمان متوجه شده اند زنان 80 درصد بیشتر از مردان کابوس می بینند. آنها هنوز برای این مسئله هم توضیحی نیافته اند؛ هر چند روانشناسان معتقدند که این مسئله به ساختار روانی زنان مربوط می شود.