مطالعات جدید، اثر ویژه خواب را بر سلامت تائید می کنند. تحقیقات نشان می دهد کیفیت خواب و سلامت جسم و روان، ارتباط قوی با هم دارند. به عبارتی می توان گفت؛ اگر سلامت کافی ندارید، به احتمال زیاد خواب خوبی ندارید. بنا بر این پزشکان باید خواب را به عنوان یک نشانه حیاتی دیگر در نظر بگیرند و از بیماران در باره کیفیت و کمیت خواب شان سوال کنند. بی خوابی و مشکلات دیگر خواب، اغلب با فشار خون بالا، نارسایی قلبی، اضطراب و افسردگی ارتباط دارد. مطالعه دیگری نشان داده است افرادی که به هنگام خواب دچار مشکلات تنفسی می شوند بیشتر به افسردگی دچار می گردند. به علاوه، با تشدید اختلالات تنفسی به هنگام خواب، اثرات افسردگی نیز افزایش می یابد و بالاخره در تحقیق دیگری مشخص شده مبتلایان به آلرژی، بیشتر دچار مشکلات و اختلالات خواب می شوند. در واقع تاثیر آلرژی بر همه ابعاد خواب و در نتیجه کاهش کیفیت زندگی، خستگی در روز، نقص عملکرد حافظه و افزایش مصرف داروهای خواب آور، تائید شده است. ساعات کمتر خواب بر سلامت جوانان اثر سوء دارد. کسانی که در نواحی شهری زندگی می کنند و ساعات خواب کمتری دارند بیشتر دچار اضافه وزن می شوند و سیستم ایمنی تحت تاثیر کمبود خواب قرار می گیرد، که این هم در التهاب و ابتلابه انواع بیماری ها نقش دارد.