در دنیای صنعتی امروز که کمترین فرصت را برای استراحت ذهن به انسان می دهد، بروز مشکلات روانی پدیده ای است که بسیاری از شهرنشین ها را درگیر کرده است. بسیاری از مردم تصور می کنند که استراحت کردن فقط شامل جسم انسان می شود و باید ساعتی فارغ از کار روزانه خوابید تا انرژی از دست رفته برای روز بعد بدست بیاورند، اما باید باور کنیم که این معنای واقعی استراحت کردن نیست. باید بپذیریم که استراحت دادن به فکر به معنی هدر دادن زمان نیست. از سویی قرار نیست کارهایمان را بدون فکر انجام دهیم و بهانه مان نیز استراحت فکر باشد بلکه باید هر بار این کار را به مدت دست کم 20 دقیقه تا حداکثر یک ساعت انجام دهیم و به هیچ